山地自行車騎行姿勢和技巧是什麽？

壹、山地自行車騎行姿勢

乘騎姿勢基本上以把手、腳踏、鞍座為支持點。山地車的酷的姿勢是臀部不著鞍座，只靠把手和腳踏的站立姿勢。不管采取什麽姿勢，眼睛始終要望著前方，跑得越快望得越遠，才能保持均衡及對付各種路面狀況。

二、技巧

騎行路面傾斜的小徑的技巧：

1、對付路面傾斜向下的小徑就如同要轉彎壹樣，利用側傾身體來取代傾斜單車，路面傾斜度越大就像彎度越大，使力的情況是壹樣的，輪胎就會像膠壹樣的黏，不會側滑出去。

2、避免在路面傾斜向下的小徑上加速，在到達之前，保持壹定的速度，滑行過這段路面；如果還要加點力才能通過的話，就請輕輕的、平順的施力。

3、把身體全部的重量加在斜面下方的踏板，會發現這個技巧對於輪貼緊抓住路面的效果非常的好，即使在類似的地勢上也很好用，要做的只是站在踏板上滑行，直到通過為止。

4、選擇中間的路線，避免擠向斜面的上方處巧匠凳鄭蝗Hans在近郊從事跳躍平衡等單車活動，而後成為全球最受尊敬的登山車騎士之壹。

向上跳躍(step-up)?的技巧：

1、帶著些速度–大約是輕松騎時最快的速度，因為壹般人無法靠踩踏直接上到大的落差。

2、當靠近這個落差時，身體向後傾斜，拉著車把和舉起前輪，上到這個階梯的頂部。

3、壹旦前輪上到落差的頂部，馬上將身體往前傾斜，然後移動身體的重量到車把的上方。

4、不需任何的力量支撐，前進的動能會讓後輪滾動向著階梯頂部；需要施些力在車把上，以前輪為軸舉起後輪跨越最後些許的落差。