減少乳糖不耐受，為什麽會有人乳糖不耐受？
乳糖不耐受是壹種非常正常的現象，幾乎普遍存在於我們身邊的人身上，乳糖不耐受的人，是由於身體裏邊會分泌的消化牛奶的壹種物質過少而導致的，所以我們會發現乳糖不耐受的人如果在正常喝牛奶的情況下，就會出現腹痛腹瀉的狀況，如果這種現象比較嚴重的話，那麽說明這個人的身體當中分泌的這種物質嚴重不足，但是有些沒有這種現象存在的人就可以正常喝牛奶，而且也不會出現腹瀉的現象。但是這並不代表乳糖不耐受就不可以喝牛奶了，日常生活當中乳糖不耐受的人想要正常飲用牛奶的話，可以考慮以下幾點：
1、喝舒化乳
舒化乳是把牛奶通過特殊工藝處理過的壹種乳制品，舒化乳不會產生乳糖不耐受的現象，也就是說如果妳本身有乳糖不耐受的現象存在的話，只要喝舒化乳就可以完美的解決這個問題了，不過相對來講，舒化乳的價格可能要比正常的牛奶高壹些，但仔細想想也是正常的，因為舒化乳在處理的時候可能比較繁瑣。
2、每次少飲用壹點
很多乳糖不耐受的人，並不是完全身體裏缺乏這種消化牛奶的物質，而是相對來講分泌的比較少，這個時候我們只需要減少牛奶的飲用量，讓身體慢慢的適應喝牛奶的程度，就可以很好的減少這種效果產生，所以建議大家每次盡量少飲用壹些，分成多次飲用就可以了。
3、隔天飲用
如果我們身體當中分泌的這種物質實在是非常少的話，那麽我們也可以采取隔天飲用壹些牛奶，或者隔兩天飲用壹些牛奶，這個方式雖然減少了我們牛奶的飲用量，但是我們身體同樣可以吸收牛奶當中的營養成分，對於壹些想要補鈣的人依然是有著壹定作用的。