996如何保持身體健康？
這些年，上班族因為疲勞過度猝死的新聞屢見不鮮，壹方面我們呼籲企業要註重員工身體健康，杜絕加班文化；另壹方面，我們自身也要關註自己的身體情況。很多時候我們連軸加班，坐在電腦前壹動不動，頸椎腰椎早就發出了“咯吱咯吱”的聲音；眼睛越來越酸澀，可是沈浸在工作中，根本想不到站起來走兩步。
這就造成了很多人表面看起來雖然健康，但其實暗疾壹大堆，長年日積月累之下，身體就垮掉了。根據中國社科院《人才發展報告》：七成人有過勞死的危險，如果中國知識分子不註意調整亞健康狀態，不久的將來這些人中的2/3將死於心腦血管疾病。而且目前我國主流城市的白領亞健康比例高達76%，處於過勞狀態的白領接近六成，真正意義上的健康人比例不足3%；其中女性更容易受到婦科、心腦血管疾病的威脅，而男性則面臨猝死、過勞、癌癥等問題。
生命的河流雖然貌似平靜，但底下卻是激流洶湧，危機四伏，好像隨時都能被潛藏在水底的怪物擊中，然後生病，或者就這樣幹涸。
在當下社會，每個人的生活壓力都很大，有沈重的房貸要還，有美好的夢想要實現。但身體又是革命的本錢，想要996，又想要身體健康，壹定是不能兼顧的。所以我們就需要養成壹些好的習慣，在賺錢的同時不傷身。
壹、吃
1.放假休息的時候可以適當喝酒，吃香辣重油的食物，但加班熬夜的時候，這類東西盡量不吃，以防身體攝入過多的油脂。
2.能出去辦公室吃就盡量選擇出去，不要經常對著電腦屏幕吃外賣。吃飯的時要小口多嚼、這樣既能增加飽腹感又能減少暴飲暴食。
3.增加營養元素的攝入。這方面，除了保持正常的飲食搭配外，還可以適當吃壹點營養品。
4.不要過多的飲用碳酸飲料及勾兌果汁飲料，選擇飲品時，要多看配料表和營養成分表。
我個人在平時有喝密戀醋飲的習慣。這款果醋有哈密瓜和大棗兩種口味，利用原果發酵成果酒，再從果酒發酵為果醋。非常健康，無添加，而且密戀醋飲在發酵時會將缺乏的鉀、鋅離子導入果醋中，飲用後人體血液中的鈉離子被鉀離子置換排出體外，從而調節人體內的鉀鈉平衡，對心血管起保護作用。另外密戀醋飲的原果哈密瓜和大棗糖質很高，所以發酵的果醋營養成分更為豐富，可以調節體液酸堿平衡、促進體內代謝、分解肌肉中的乳酸和丙酮酸，從而清除疲勞。
二、運動
1.工作之余，多提醒自己運動。推薦大家使用KEEP手機軟件，可以監督妳在休息時間進行必要的運動。
2.吃完飯要散步，可以選擇在公司周圍溜圈，減小腰圍尺寸。
3.辦公室離住所較近的話，可以選擇走路或者騎自行車，增加每日的運動量。
三、養成良好的辦公習慣
1.盡量讓手機成為壹個辦公工具，而不是娛樂工具。工作間歇時，提醒自己，不要玩手機。因為它會進壹步消耗妳的精力，待會繼續工作的時候，妳的工作效率不會提高反而會下降。聊天看書睡覺都比玩手機強。
2.提高自己的工作技能，這裏包括電腦文件分類的技能、電腦軟件的使用技能、以及專業的業務能力，從實質上提高自己的工作效率，減少自己身體上和精神上的焦慮。
3.養成午休的習慣。
4.經常清理自己的辦公桌，讓自己的辦公桌整潔有序。壹張整潔的辦公桌可以讓自己的心情變好，做起事情來也更加有效率。
5.合理分配自己的工作，盡量將重要的緊急的先完成，不要把難度高的任務堆放到最後。
其實這些方法都是老生常談的了，很多人心裏都很清楚，但就是缺少壹個實施的動機和堅持的態度。而且等妳有這個動機時，通常不是什麽好事，因為那個時候妳才意識到身體的疼痛，同時妳的身體健康也出現了問題。所以不要再拖延了，把這些好方法付諸於行動。相信不用過太久，就會發現，身體的健康會解決很多問題。
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