乒乓球啟蒙訓練方法
5-7歲年齡組兒童，主要心理特點就是註意力不穩定、學習新知識的時間壹般在15分鐘左右，難於長時間地註意同壹件事物，容易為壹些新奇刺激所吸引，凡是形式新穎，色彩鮮艷的對象，都比較容易引起他們的興趣，但他們不善於分配自己的註意力。
在徒手模仿練習組中先做徒手為主，揮拍幾個月才能上臺觸球，整個過程非常長，掌握好的壹般半年，慢的壹年左右，另壹組從基礎訓練開始就采用多球訓練方法，直接觸擊乒乓球的球感，通過正手斜線攻球、反手推擋、正手攻下旋球、反手下旋球、搓球等多球訓練方法，使運動基本上壹個月就可以掌握正反手攻球技術，從而節省時間、提高效率，特別是培養了他們的訓練興趣、提高了球感的控制，同時對乒乓球的悟性提高有非常有大的幫助。
二、多球訓練對孩子技術掌握，促進動作形成有良好的輔助作用
5—7歲小朋友在學習新技術動作的過程中都會產生壹定階段性和規律性的不穩定狀態，每個人學習時間長短不壹樣，根據技術難度和孩子本身的接受能力，在教學訓練中教練員的可調性特點方法要采用早期預防，有針對性措施，糾正錯誤方法，強化技術動作為主的正確固定化，從而達到早期固定化。
采用多球分解練習方法，要求實驗組孩子集中註意在身體運動配合上每次練習負荷量：10次X 100球；每次練習負荷強度：60%。根據不同組合進行不同的比例進行分配。如: 6：4組、5：5組，即兩種不同比例的練習。不同比例的練習方法可使小隊員在練習過程中始終保持以興奮，從而保證了訓|練效果。
多球訓練對孩子技術掌握，促進技術動作的形成有良好輔助作用。但因多球練習方法的要求高於傳統的單球訓練方法，因此在動作的難度和強度上要在已掌握技術的程度之上，循序漸進地增加難度，在運動負荷的安排應因人而易。
三、多球訓練可大大增加練習密度
在啟蒙階段學習正手攻球，當練習第壹階段後，孩子已經掌握正確的方法時，單球與多球訓練的強度和密度差異很大。例如擊100個單球與多球訓練對比測驗：單球正手攻1分鐘65個左右、多球100個左右，並且多球還可以要求固定在同壹地點打，分力量速度。兩點、三點等內容所擊球的板數在相同時間內甚至都比單球定點完成的數量多，且質量高，密度非常強。
四、多球訓練有利於提高反應速度。
從乒乓球技術上看，發球變化多是技術特點之壹，發球多變的重要意義是直接得分，創造更多的進攻機會和給對方心理制造壓力，是啟蒙訓練，打好基礎的關鍵。在訓練中采用的方法要結合孩子的實際水平，對於反應快，動作協調，有壹定培養前途的孩子在用多球練習時給球的落點多、角度大、速度快，其余隊員相對慢些，這樣利用多球進行不同點的反應性練習，刺激判斷能力、啟動能力、步法調整能力、節奏變化能力，使訓練達到最佳的效果。
五、多球訓練有利於加大訓練強度
在技戰術訓練和體能訓練中，通過訓練量可以提高訓練效果，同時要註意訓練強度的掌握。在保證完整擊球質量的前提下，通過上肢、下肢、腰腿等協調壹致來完成上臺時間、減少失誤、提高板數等環節來實現多球訓練有利於加大訓練強度的目的。以下多球訓練能夠加快進步速度：
(1)原地進行超速練習: 站在教練員規定位置，教練運用多球可逐漸由慢往快加速度。在規定時間內完成規定的數量，在保證質量的情況下可以鞏固已學的動作。
(2 )加大步法難度練習: 教練員發球時要求隊員的力量、速度、位置、節奏、旋轉在同壹時間完成不同跑位練習，許多在單球無法練習的內容在多球訓練中可以完成，特別是教練員上下旋結合的訓練內容非常有效果。
(3 )加強學習下旋球能力: 乒乓球起下旋這項技術比打上旋難掌握，多球練習法替代單球練習效果，教練員發出下旋在同壹點上，固定迎球磨擦，體會擊球的位置，點與上旋球擊球點的相似和不相似處，找到最佳擊球時間、部位、腿、腰、手臂等擊球的瞬間動作，從而縮短訓練時間，達到訓練效果。
(4 )改正錯誤動作: 每人經過壹段時間訓練後總有壹些習慣性錯誤，比如擊球重心轉換不到位、擊球發力點不集中，通過多球練習能達到很好的改進效果。