備孕女性吃什麽助孕幫助比較大？
備孕期間的女性可以適量吃新鮮的蔬菜、水果，有利於補充維生素和各種微量元素，比如西紅柿、胡蘿蔔、菠菜、橘子、橙子、西瓜等。備孕期間盡量少吃含糖分高的食物，比如蛋糕、巧克力等，容易增加體重，影響血糖。
平時飲食要做到均衡營養，不偏食、不挑食，多吃瘦肉、魚肉、蛋類、牛奶等含蛋白質比較高的食物，有利於懷孕。備孕期間，少吃煎炸、燒烤類食物。備孕期間提前3個月服用葉酸，葉酸又稱維生素B9，是從菠菜中提取的維生素，可以降低胎兒神經管畸形的發生率。
備孕期間，女性要飲食多樣化，葷素合理搭配，均衡營養。
可以多吃魚類、豆制品、蛋類、奶類等優質蛋白食物，更容易受孕。水果可以多吃平性的蘋果、葡萄。熱性和寒性水果要少吃，或者搭配著吃。可以適當增加含鈣豐富的食品，比如蝦皮、骨頭湯、海帶、紫菜等。要註意低鹽飲食，男女雙方都要戒煙、戒酒。
備孕期間男女雙方，尤其是女性要服用葉酸，提高卵子、精子的質量，從而提高受精卵的質量。懷孕後，女性要繼續服用三個月，可以有效地預防胎兒神經管畸形等。女性還可以吃黑豆、水魚湯或者紅豆生姜水，在備孕期間以促進雌激素和孕激素的分泌，增加卵子的質量，促進受孕機會提高。