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女生可以做多少個俯臥撐

每個人的體質都不壹樣的,可以體質好壹點的又經常鍛煉的就可以多做幾個,身體機能不是特別好的可能做的就少壹點,還是要看個人情況的,喜歡做俯臥撐的話可以多加練習,慢慢積累,不壹定沒有男生做的多的。每個人的體質都不壹樣的,可以體質好壹點的又經常鍛煉的就可以多做幾個,身體機能不是特別好的可能做的就少壹點,還是要看個人情況的,喜歡做俯臥撐的話可以多加練習,慢慢積累,不壹定沒有男生做的多的。壹般情況下,女生做俯臥撐可以選擇壹天做3-5組,每組做15-20個,組間休息1分鐘.如果更好的增長肌肉體積和力量的話,也可以做壹天做3-5組,每組做8-12個,組間休息1分鐘.當然,此時俯臥撐的難度也需要增加.女生做俯臥撐和男生壹樣,最少壹般就10來個把標準.的女生臂力較弱時,開始階段可采用上斜俯臥撐(手撐在桌子或床等較高位置)每個人的體質都不壹樣的,可以體質好壹點的又經常鍛煉的就可以多做幾個,身體機能不是特別好的可能做的就少壹點,還是要看個人情況的,喜歡做俯臥撐的話可以多加練習,慢慢積累,不壹定沒有男生做的多的。每個人的體質都不壹樣的,可以體質好壹點的又經常鍛煉的就可以多做幾個,身體機能不是特別好的可能做的就少壹點,還是要看個人情況的,喜歡做俯臥撐的話可以多加練習,慢慢積累,不壹定沒有男生做的多的。壹般情況下,女生做俯臥撐可以選擇壹天做3-5組,每組做15-20個,組間休息1分鐘.如果更好的增長肌肉體積和力量的話,也可以做壹天做3-5組,每組做8-12個,組間休息1分鐘.當然,此時俯臥撐的難度也需要增加.女生做俯臥撐和男生壹樣,最少壹般就10來個把標準.的女生臂力較弱時,開始階段可采用上斜俯臥撐(手撐在桌子或床等較高位置)每個人的體質都不壹樣的,可以體質好壹點的又經常鍛煉的就可以多做幾個,身體機能不是特別好的可能做的就少壹點,還是要看個人情況的,喜歡做俯臥撐的話可以多加練習,慢慢積累,不壹定沒有男生做的多的。每個人的體質都不壹樣的,可以體質好壹點的又經常鍛煉的就可以多做幾個,身體機能不是特別好的可能做的就少壹點,還是要看個人情況的,喜歡做俯臥撐的話可以多加練習,慢慢積累,不壹定沒有男生做的多的。壹般情況下,女生做俯臥撐可以選擇壹天做3-5組,每組做15-20個,組間休息1分鐘.如果更好的增長肌肉體積和力量的話,也可以做壹天做3-5組,每組做8-12個,組間休息1分鐘.當然,此時俯臥撐的難度也需要增