王鴻謨自診祛病法+養生就是養陽氣的目錄

《王鴻謨自診祛病法》目錄：

第壹篇察顏觀色保健康

面色關系生老病死

察顏觀色，未病先防，有病早治

什麽樣的耳朵能長壽

“耳褶心征”是冠心病的重要征兆

從人中看壽命長短和生殖系統健康

常色——人壹生的基本面色

今天我們看自己的臉色

“氣”與“色”是形影不離的兄弟

年齡、地域不同，面色亦有別

“笑不露齒”更能保持青春美麗

病色——疾病的征兆和警示

六大特點辨別病色

青黑多痛，黃赤多熱，白多寒

色診入門：察顏觀色，見微知著

間接日光，柔和自然

色診“自身三對照”法，鑒別病色得心應手

望色隨人，靈活診斷

……

第六篇面貌色部

《養生就是養陽氣》目錄：

第壹講　扶陽養生四要訣

陰陽乃生殺之本始，萬物之綱紀。我們的身體好不好，歸根於我們的陽氣強不強。陽氣究竟是什麽？該怎麽去維護？易怒、貪食、酗酒、欲望太多、懶於活動……這些現代人身上經常出現的毛病，無不在戕害著我們體內寶貴的陽氣。其實，固護陽氣就貫穿在我們吃、穿、住、行的點滴生活中，請聽武醫師為您壹壹道來。

第壹節　惜精神

中醫養生學認為，養生的真諦就在於固護陽氣，保養精氣，而精氣維持生命機能的作用主要體現在藏精與行氣這兩個方面。那麽，怎樣才能使精氣內藏呢？精神養生法，是指通過凈化人的精神世界，自動清除貪欲，改變自己的不良性格，糾正錯誤的認知過程，調節情緒，使自己的心態平和、樂觀、開朗、豁達，從而達到健康長壽的目的。

陽氣究竟是什麽

戕傷陽氣的首惡——無窮的欲望

萬病皆因陽氣衰

大醫學家竇材的固陽三寶——附子、硫黃和艾灸

三陽開泰法——喜則生陽

三陽開泰法——動則生陽

三陽開泰法——善則生陽

人體的陽氣就像天上的太陽

……

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