α-亞麻酸可以從哪些食物中補充？

a-亞麻酸，是人體不能自身合成的必需脂肪酸，a-亞麻酸對於人類絕不是可有可無的，而是絕對不可缺少的，對於人類的健康有著極其重要的作用。

食物中含有a-亞麻酸的有深海魚，肉類，火麻油，紫蘇油，牛奶，花生，松子仁，杏仁，雞蛋，核桃，麥芽。