勤搓揉7個部位，改善血液循環，活血化瘀，舒筋通絡，防病治病

搓揉是最為簡單的養生保健方法，對身體某部位搓揉能改善血液循環，起到活血化瘀效果，又能舒筋通絡，強身健體和防病治病。尤其是搓揉以下幾個部位，會給身體帶來眾多益處。

搓揉哪些部位對身體好？

1、鼻翼

首先把雙手洗幹凈，把左右手指放在眉頭正中間，由此沿著鼻梁向下推，再從下往上搓，控制好力度，以鼻翼稍微發紅為宜。通過搓揉鼻翼能促進局部血液循環，讓相應穴位得到刺激，緩解鼻塞或打噴嚏的癥狀，有效預防感冒以及鼻炎或鼻竇炎等。

2、前額

左右手分別放在前額左側和右側，讓兩手指尖相對，由中間向兩側搓揉，能提神醒腦，推遲擡頭紋滋生，盡量安排在晨起後揉搓。另外，感覺到疲勞時也可以搓壹搓前額，不僅僅神清氣爽，而且也能讓眼睛更加明亮。值得註意的是，幹性膚質者揉搓時應控制力度和速度，不然會把皮膚搓傷。

3、耳朵

耳朵分布著眾多穴位，跟五臟六腑相連，也是內臟器官的外在表現。中醫認為：腎開竅於耳，堅持搓揉耳廓不僅僅補腎虛和壯腰，而且也延年益壽；適當的搓外耳輪，利於毛細血管充盈，有效改善外周循環。不過，揉搓時不能太用力；還有耳朵潰爛、患惡性腫瘤、重度心臟病患者不能揉搓耳朵。

4、肚子

兩個手掌對搓搓熱且放在肚子上，通過順時針方向搓能促進胃腸道蠕動，讓排便更加順暢；逆時針方向搓，能緩解腹瀉癥狀；睡覺前搓肚子能安神定誌，改善睡眠質量。

5、胸脅

左右手掌輕按胸骨以及脅肋部，以畫圈的方式搓揉，堅持下去能提高心肺功能，又能調暢情誌，改善不良的情緒。

6、手腳

兩手心或手背對搓，壹直搓紅和搓熱為止，能強身健體；再用手掌搓兩腳，能增強抵抗力，防止致病菌入侵，降低患呼吸系統疾病的風險。

7、腰眼

腰眼就是腎臟所在的地方，用手掌揉搓腰眼能起到疏通帶脈效果，又能強壯腰肌和氣血暢達，同時也能延年益壽和補腎益精。

每天早晨或睡覺前可以對以上幾個部位揉搓，堅持下去可給身體帶來意想不到的好處。不過，應掌握揉搓的力度，揉搓的力度以自己感覺到舒適為好。值得註意的是，糖尿病足患者不能隨意搓腳，以免讓問題進壹步加劇，甚至造成感染。