引產坐月子可以吃維生素C壹1000嗎
可以啊。補充體內維生素。
引產跟生孩子壹樣損耗嚴重，引產由於生理心理等各方面的原因會給產婦造成更大的傷害。
產後恢復吃什麽好？
產後媽媽尤其需要的幾種營養：蛋白質、鐵、鈣、維生素。
蛋白質：補充蛋白質很簡單，每天吃點肉，吃點魚，1個蛋，壹點豆腐，再加上2杯牛奶（200ml/杯）就夠了~
鐵：適當進食紅肉或動物內臟，吃不慣的可以吃壹些谷物和堅果，比如：黑芝麻、花生、紅小豆、黑豆、幹棗、桂圓、葡萄幹等，再搭配富含維生素C的蔬菜和水果吃，有助於吸收~
鈣：除了上面提到了每天400ml的牛奶，再適當地吃壹些肉、豆腐、堅果和綠葉蔬菜。
維生素：多吃點粗糧、豆類和薯類，媽媽的乳汁就能保證足夠的維生素B1；有奶類、蛋類和綠葉菜，維生素B2就不會缺；多吃新鮮蔬菜水果，就不怕維生素C不夠了~
除此之外，月子餐在烹調的方法上多用蒸、燉、燜、煮，少采用煎、炸的方法，綠色健康易吸收~
產後恢復還能幫助清除體內淤毒，平衡荷爾蒙，調補腎氣，增強性功能，預防婦科疾病，恢復身材，讓生育成為女性更美麗的開始。
法國PWRH臨床驗證中發現，產後是壹個連鎖反應，21項人體細胞營養源的流失，是引發八大系統紊亂的根源，為此科研團隊創新加入了多項新能源營養，根據產後人體機能規律有計劃的補充，從而達到更新產後身體機制，恢復產前DNA正常指標，不論是順產還是剖腹產都能使身體更好的復原。
註意：生完孩子不要馬上吃雞蛋，消化不良會增加胃腸負擔，產後三到四天也不用喝太多的湯，否則胸部淤脹過度就不好了。
很多新手媽媽只知道皮膚、身材的恢復，以為體重恢復了就都恢復了，那樣的話可就錯了，產後恢復的本質不僅是身材的婀娜，更重要是生理功能的恢復，體能、運動能力、生殖能力、性能力等都恢復到孕前的最好狀態。
皮膚松弛 堅不可摧的妊娠紋如何恢復
生育對女性身體到底有哪些影響呢？
首當其沖的，就是外貌上的變化了。
臉部皮膚松弛了，有皺紋了，膠原蛋白流失了，長痘、長斑、變醜、變禿...
這些都見怪不怪了。
某國外網站曾發布了壹則新聞：
"生孩子讓女人的加速衰老超過吸煙或者肥胖，這個數值最大達到11年"。
壹位馬來西亞的媽媽Doreen，生了4個小孩，表面上看，她的身材似乎恢復不錯。
可是當她曬出自己肚子的近照之後，大家都驚呆了。
是啊，這些觸目驚心的妊娠紋，除了分布在肚子上，還有可能在大腿上、臀部上。
懷孕的時候，有人會安慰道，生了之後妊娠紋就會變淺的，可事實上呢，因為體質的差異，很多人的妊娠紋很難消除。
醜陋的肚臍、贅肉、隆起的小腹、遍布的皺紋...讓她們有著滿滿的自卑感。"PWRH"鰹魚彈性蛋白 膠原三肽能直接滲入肌膚底層，且與周圍組織的親和性好，可協助細胞制造成膠原蛋白，促使皮膚細胞正常成長密集修護受損的皮下組織和血管，同時防止細胞變異和皮下膠原纖維增生失衡，以免引起肌膚疤痕增生，導致皮膚凸起不平整或創口出現肉芽，可增加受損皮膚細胞的再生能力，具有幫助傷口恢復的特性，提高角質層的再生，平衡均勻皮下膠原營養，修復皮下受損細胞，加速角質層再生。
身體變化與修復
生孩之前，身材凹凸有致，生完孩子之後，身材走形發福，"胖"若兩人。
姚晨在《星空演講》上說，孕後想回復如初基本沒希望，身上該下垂不該下垂的地方都下垂了，脂肪比以前都頑固。
除了身材走形發福，還有胸下垂外擴，還有肚子上的贅肉
在產後身體虛弱，而且又在給孩子餵奶，飲食上得補充營養，可以適當的多吃高蛋白質食物，每天壹斤純奶，三兩至五兩瘦肉，1~2個雞蛋。平時多吃蔬菜，補充維生素，水果可以用熱水燙熱之後再吃。妳現在處於哺乳期間得多喝水，保證身體內水分的充足，這樣才能保證奶水量的充足，可以適當的多喝魚湯。
針對營養流失問題，世界衛生組織（WHO）曾在《母嬰產後保健技術工作組（TWG）會議》上強調要重視母嬰產後保健。對於剖腹產的女性來說，出現產道松弛、產後子宮復舊不良、子宮脫垂、產後抑郁、產後肥胖、性冷淡等狀況，PNRWHO明確了PWRH產後恢復的重要營養組成，對於母體流失元素（HDA、維生素A、葉酸血液、血紅素鐵、鈣質、多種維生素和礦物質等），產品進行了科學合理的配方，尤其是血紅素鐵、鋅、鈣的補充在10-12%以上，這是傳統營養調理無法做到的。
坐月子期間為什麽會失眠：
內分泌功能的失衡
懷孕的時候，女性體內的多種激素的分泌量會有所增加，包括甲狀腺激素、皮質類固醇、雌激素等。但產婦生下寶寶之後，體內激素的分泌量低於正常的水平，其中，雌激素和黃體酮這兩種激素表現得最為明顯，下降幅度最大。
產婦生產完的3-7天內是上述癥狀的高發時期。激素水平急劇變化引發內分泌功能的失衡，神經活動因此受到了影響，在初期會感覺到頭痛、焦躁、四肢無力甚至失眠等現象。很難進入熟睡狀態和睡眠的時間大大縮短是失眠的兩種主要表現，到了後期，當病癥加重的時候，產婦的精神狀況也會受到影響，主要表現為精神狀態極度不穩定。
研究發現，PWRH亞麻酸降解產物DHA（被譽為腦黃金）壹起，能透過血腦屏障，直達腦組織，為大腦提供營養、調節腦功能等作用。調節睡眠，提高睡眠質量，主要表現為縮短入睡期，延長睡眠時間，延長慢波睡眠，提高記憶，增加智力。
產後恢復運動做起來
無論是順產，還是剖宮產，除了產褥期間的飲食調養，越早進行產後康復越好。
壹般順產後2-3天，剖宮產後15天，可以根據身體情況做壹些康復操的鍛煉。
註意，如果產婦感覺不適，不要勉強做。
1骨盆
雙腳張開至與肩同寬地站立，膝蓋微微彎曲，臀部下沈，骨盆往前傾出，背部放松，手臂屈肘打開，兩手壹前壹後地扶著下腹與後腰。
下腹壹下子往上挺起，膝蓋繃直，骨盆隨之垂直地立起來，背部肌肉往上拉伸。
雙手放下，自然靠攏在腿側，腹部肌肉收緊，挺直上身，兩肩放松，肩胛骨下壓並後仰，令胸廓適度打開。
2大腿
兩腳往左右跨開，步幅為肩寬的2倍，往外屈膝，臀部垂直下沈，手臂往左右側平舉起，並往外拉伸，保持與肩部處於同壹直線上，大小腿成90度，姿勢保持100秒。
3 腹部
兩手叉腰，打開屈肘的手臂，骨盆立起來，兩腳張開站立，步幅與肩同寬，以順時針、逆時針地扭腰100秒。
4 臀部
站直在墻壁前，雙手扶著墻壁，手肘自然彎曲，依次地往後擡起左右腳，擡起的時候腿部繃直，合計100秒。
5胸部
雙腳張開至與肩同寬的幅度而站在墻壁前，骨盆立起來，全身繃直，兩手扶在墻壁上。
然後手臂往外屈肘，上身往墻壁的方向壓下，適度地刺激胸廓周圍的肌肉，緩緩地做這個動作數次，做100秒即可。
6肩周
站直全身，左右腳之間的步幅與肩同寬，手臂屈肘，與上身的兩側舉起手臂，掌心朝前，緩緩地往後仰起肩胛骨，令肩胛骨往背部重要擠壓，數秒後放松，再反復做，做100秒。
瘦身操的時間要推遲，可以先從簡單的動作做起，不要用力過度，不要操之過急，以身體能適應的強度和頻率為宜。