安利蛋白質粉怎麽吃？
1、效果如何及吃法
安利蛋白質粉成分主要是大豆分離蛋白，能夠給人體補充能量，增強體質，屬於常見的保健品。但是，蛋白粉的吃法很重要，如果方法不對則達不到補充的目的，而蛋白粉也會變成廢物流失掉。到底安利蛋白質粉怎麽吃最好呢？
第壹，蛋白粉雖然能夠給身體能量，但是不適合空腹吃。早上的時候，由於剛起床人的血糖是很低的，這時候吃蛋白粉雖然會被很快分解但是得不到吸收。所以，早上吃壹些東西以後再吃蛋白粉是做好的。可以用溫水進行沖泡，或者在牛奶中放入適量也可，再者也可以跟果汁壹起食用。
第二，可以加入菜中。米飯能夠給人補充能量，菜則是能夠補充膳食纖維，在菜中加入易分解的蛋白粉,能夠使纖維更易吸收的同時還能夠保持纖維的活性。方法是在炒菜出鍋後稍稍放涼，這時放入適量蛋白粉攪拌均勻即可。
2、蛋白質對人體的意義
近幾年來，很多年輕人都主張素食、低脂飲食或者就吃排毒餐，另外，有的年輕人還因為不規律的飲食習慣，常常導致蛋白質攝取過少，這樣非常不利於我們的健康。我們會出現記憶力減退、註意力不集中、頭痛、頭暈、四肢無力、胃病、心臟病、貧血、糖尿病等癥，90%與我們缺乏蛋白質有關。
蛋白質是人體最重要的物質之壹。我們人體70%是水，20%是由蛋白質組成的。只要我們肉眼能看到的，如毛發、皮膚、手腳、指甲等等，都是由蛋白質組成。我們人體細胞的再生也全仰仗蛋白質，它由22種氨基酸組成，其中13種氨基酸，我們人體的細胞本身能合成，但有9種氨基酸，壹定要靠食物來提取。還有壹點，我們人體抵抗力的強弱，取決於抵抗疾病的抗體的多少，而抗體的生成與蛋白質有密切的關系。由此可見，蛋白質對我們人體的重要性有多大。
3、蛋白質的來源
蛋白質的主要來源有兩個方面。壹個是植物性蛋白質，另外壹個就是動物性蛋白質。動物性蛋白質和植物性蛋白質所含的氨基酸是不同的，這就意味著它們的營養價值也有差異。禽、畜以及魚類等的肉、蛋、奶是動物性蛋白質的主要來源。它們的蛋白質構成以酪蛋白為主（78%-85%），能被我們人體較好地吸收與利用。更重要的是，動物性蛋白質的必需氨基酸種類齊全，比例合理，因此比壹般的植物性蛋白質更容易消化、吸收和利用，營養價值也相對高些。據檢測，肉類（如魚肉、牛肉）、蛋白質和奶類中的蛋白質，其氨基酸評分均在0.9-1.0的水平。而魚肉所含的蛋白質質量是最優質的，其次是白肉，再次是紅肉。因此，雞肉要比豬肉蛋白質含量高。