敲背節奏怎麽敲出來

1、拍法：雙手平展，五指並攏伸直，以不同的節奏、快慢雙手上、下交替拍打身體。

動作要領：註重掌握速度、頻率、節奏，輕重適度，快敲慢移，將拍打力量形成均勻震波，放散全身。

2、敲法：雙手五指交攏，握空心拳狀，上、下交替敲打身體。

動作要領：同拍法。

3、劈（剁）法：雙手五指並攏伸直，手心相對，呈劈掌上、下交替擊打身體，或單掌上、下劈打身體。

4、推法：壹手掌壓住身體壹端，另壹手掌在壹定的部位上，維持壹定的垂直壓力，作平行於體表的單方向直線移動。

擴展資料

好處

1、緩解疲勞，經常拍打可以調節全身的氣血，緩解背部肌肉因疲勞而產生的痙攣，可以增強對代謝產物的吸收，從而緩解疲勞。

2、經常拍打可以促進背部的血液循環，背部是督脈運行的部位，經常拍打還有助於預防駝背等疾病。

3、改善失眠，通過刺激脊神經，可以疏通全身的氣血，改善大腦皮層調節功能的紊亂，使人容易入睡。

參考資料：

百度百科-敲背