練瑜伽能豐胸嗎？
1、擠球操
壹、坐在椅子上，踮起腳跟，雙臂彎曲於胸前，將壹網球(其小大小的球亦可)握於兩手掌心，手指互抵，用力擠壓小球。
二、保持擠壓狀態，慢慢向前伸展雙臂，伸直後再收回雙臂，放松片刻。重復10次。
2、立姿挺胸運動
站立姿勢，雙手舉過頭頂，然後往下，再上舉。強度小，效果也不錯，每天最好做4-5組。
3、跪姿挺胸運動
有助於加強胸大肌的鍛煉，而且強度不高，適合女性健美胸部。采取跪姿，然後上身傾斜，慢慢起身，挺胸，剛開始時不宜太劇烈，以20次為壹組，每天3組最好，也可以慢慢適當增加。
4、擴胸運動
壹、拳擺在胸前。兩手不能分開，並試著將胸大肌用力，使手臂往上擡高。手臂往上擡時要吐氣，放松時要吸氣，重復動作約10次以上。
二、雙手交叉，與肩平行，右手抓住左臂，左手抓住右臂。吐氣，雙手用力向前擴展，感覺胸大肌在用力。保持4秒後，放松。重復此動作10次。
5、提胸堅挺式
這組動作可幫助提升胸部，令胸部線條更堅挺。註意，把手拉後時，宜盡量碰到肩膊位置，這樣效果會更佳。
壹、吸氣，雙手手肘彎曲，手掌交叉輕撫雙肩。將右手手肘擡高至極限。
二、吐氣，將右手手肘擡高至極限後慢慢回到初始位置。左右各完成1次為1組，每次做10組。
6、聚攏胸部活動
壹、雙臂移到胸前，兩個手掌合攏。
二、吸氣，兩掌用力緊壓，使兩個胳膊肘程度展開。
三、貫串連接2的姿勢，壹邊吐氣壹邊努力挺直上身，使胸部感想有拉力，宛如上身的前後和胸部被拉伸開的覺得，貫串連接10秒後放松身體。重復5次，攏胸效果很是明顯。
7、棍棒式
壹、俯臥，雙手觸胸兩邊地面，腳趾踩地。
二、吸氣，手臂伸直，撐起身體，使身體成直棍狀，均勻呼吸。
三、呼氣，還原俯臥位。
四、吸氣，還原身體。
8、炮彈式
壹、仰臥，雙膝彎曲，靠近胸部，雙手環抱小腿。
二、呼氣，下頦靠近膝蓋，均勻呼吸。
9、外側畫圈
做這動作時，畫圓圈的動作幅度宜較大，動作愈大，運動的範圍就愈多，可幫助健胸，還可助瘦手臂。
壹、把手屈曲成90度張開，手肘舉至與胸部平衡，手掌心向外。
二、以手肘向後畫圈，重復10次。