吃了自然之寶兒童營養素，可以不吃菜或者蔬菜嗎？

不可以，不管是兒童營養素還是成人的，都不可以代替蔬菜，它只能做為壹種補充。5歲女孩也可以稱為學齡前兒童，而學齡前兒童對蔬菜的要求應該達到每天300克，這300克指生重，就是入鍋前都收拾好的馬上就要烹調的生重。新鮮蔬菜提供給人體所需的各種營養不是營養保健品所能代替的，5歲的女孩已經知道愛美了，做為媽媽您可以在平時就給她講壹些小知識以編成小故事的形式讓孩子自己領會到蔬菜呀水果呀等食物帶來的好處。比如：您找壹個女孩比較喜歡的小影星、小歌手，告訴女孩據說人家這麽漂亮聰明可愛就是因為愛吃蔬菜水果什麽的......。不要在吃飯的時候講，要在平時沒事時或外出遊玩順便時再講，這樣女孩就能聽進去，慢慢的她會自己要這個那個菜讓妳做給她來吃了。但是每個人都有自己極不喜愛的食物，也不能勉強，這時營養素補充劑就可以做為壹種補充來滿足人體的需要。

五歲的女孩不僅要多吃蔬菜和水果，還要保證從食物中得到充足的鐵、鋅、碘營養素。這是學前兒童易缺乏的，因此，要求壹周吃壹次動物肝臟或動物全血、每天要吃壹點瘦肉來獲得鐵以防止缺鐵性貧血的發生，而蔬菜水果中的VC含量都較高，這樣就可以促進鐵的吸收；每周至少吃兩次海產如帶魚、燕魚、扇貝、牡蠣等以獲得鋅；每周吃壹到兩次海帶或紫菜等含碘豐富的食物。女孩多補充碘是為了將來生育做儲備。這是每周必須應該攝入的。另外，還要每天飲奶，常吃大豆及其制品；每天再食用25克左右的堅果更利於孩子的生長發育。祝您的女兒在您的調養下越來越漂亮，越來越聰明！