沙袋要用多少比例的沙子？

分兩種情況，如果是初學者，應以碎布為主，碎布相對會軟些，作為初學者，就可以盡情擊打沙袋，而不會受傷，神經就能更充分調動肌纖維參與每壹次的打擊。

如果技術已經到位，已經做到勁力順達、勁力充足、力點準確，就可以裝沙子，練習硬度。沙袋不是全部是沙子，或是粗沙，那樣會傷手的，所以，可以要按60%的沙子，加上40%的木鋸末，或者是70%的沙子加上30%的木鋸末，比例按照個人情況調整。

在做沙袋的時候，也要註意用帆布最好，特別是郵政局的郵袋是首選，可以用籃球做壹個，也可以去買壹個。

擴展資料：

沙袋的類型與選擇：

沙袋分為兩種，壹種是吊式的沙袋，壹種是立式的沙袋（俗稱不倒翁沙袋）。如果只是想練練拳，鍛煉鍛煉身體，可以考慮選擇立式的沙袋，如果想成為專業的，那麽建議可以選擇吊式，當然、也可以根據自己的喜好與需要來選擇。

吊式的沙袋非常結實耐用，但安裝起來較為麻煩，需要用螺絲固定繩索，立式的比較方便，可隨意移動安放，比吊式好安裝壹些。

如果是初學想練習拳擊的話，可以空擊，因為初學拳路很容易固定定型，所以需要用空擊來掰正自己。空擊練習的要領，從基本姿勢開始，先出刺拳，當適應之後，出1-2組組合拳，然後擊打左勾拳。當水平提高之後，可以增加上勾拳或者更復雜的組合拳。