我們吃奇亞籽應註意什麽？
以下人群不能吃奇亞籽要註意：
1.消化功能不佳者
奇亞籽的食用方法有泡茶飲用和直接食用兩種，但這種種子中含有大量膳食纖維，100g奇亞籽中含有膳食纖維在34.4g，並且還含有很多的膠質成分，都屬於難以消化的成分，若是消化功能不佳的人直接食用很容易出現腹脹、便秘等胃腸不適癥。
2.過敏體質者
奇亞籽成分復雜，含有很多的常用食物中不含有的成分，這些成分中部分有致過敏性，過敏體質的人食用便會引起過敏反應，並且小孩也不宜食用，小孩臟器發育不適很完善，屬於高敏性人群。
3.低血壓患者
奇亞籽茶屬於降血壓茶，在飲用之後會降低舒張壓，因此，自身屬於低血壓的患者不適合食用奇亞籽，以免血壓過低損傷身體。
4.泌尿系統疾病患者
奇亞籽利尿降壓，對前列腺還有很強的刺激損傷作用，長期食用甚至出現前列腺癌，因此，泌尿系統疾病患者不適合過多食用奇亞籽。
5.孕產婦
奇亞籽屬於過敏性食物，還有較強的刺激作用，食用過多甚至可能出現植物營養過剩而中毒，而孕婦和哺乳期女性的飲食需要嚴密註意，因此，孕婦不適合食用這種成分復雜、甚至還具有壹定毒性茶品。
擴展資料：
奇亞籽的功效與作用
1、促進心臟健康
奇亞籽含多達20%的omega-3 ALA，這種脂肪酸是人體自身無法制造、健康體質不可缺少的，並且需要通過飲食進行補充。奇亞籽中含有的omega-3ALA對心臟健康尤其重要，研究表明，omega-3ALA可幫助降低膽固醇、維護人體血管功能和減少心血管疾病等風險。
2、控制糖尿病
奇亞籽遇水膨脹，形成的粘膜會包裹食物，好比壹道屏障，減緩碳水化合物轉為糖分，再緩慢將糖分轉化為能量，從而有效控制血糖，恢復胰島功能，是糖尿病人最有效的天然食物。
3、幫助改善消化系統
奇亞籽內含37%的天然纖維，是植物中Omega-3含量最高的，蛋白質，脂質，膳食纖維和能量要明顯高於其他植物，可有效預防乳腺癌、腸癌、肺癌等疾病，並且改善消化系統，保護人體的健康。
4、控制體重
在食物中加入奇亞籽，會變成糊狀或膨脹，引起飽腹感，可以讓妳每天攝取更少的卡路裏，有效控制體重。
參考資料：