怎樣做果蔬汁？
1、豆漿機制作步驟
將食材根據實際情況進行清洗、去皮和切塊的準備。
將處理好的食材放入豆漿機中。
加入適量飲用水（也可以根據個人口味加入牛奶、豆漿等液體代替水），選擇果蔬汁按鈕，啟動機器。
將榨好的果蔬汁倒出即可。
2、草莓汁
材料：草莓300克、蜂蜜適量。
做法：草莓去蒂，洗凈，切小塊，放入果汁機中，加入適量飲用水攪打，打好後倒出，調入蜂蜜即可。
功效：草莓含有維生素C、鞣花酸等物質，有很好的抗氧化功效，可以延緩肌膚衰老，防止動脈硬化、降低血脂和膽固醇。
3、雪梨汁
材料：雪梨300克。
做法：1.雪梨洗凈，去核，切小丁。2.
將雪梨丁放入果汁機，加入適量飲用水，攪打均勻即可。
功效：雪梨富含糖類和各種維生素，可生津潤燥、清熱化痰、潤肺止咳，對急性氣管炎和上呼吸道感染引起的咽喉幹、痛等癥，有很好的緩解作用，特別適合秋天食用。
4、玉米汁
材料：甜玉米2根（凈重約250克）、冰糖適量。
做法.1.甜玉米去皮，去根、須，洗凈，將玉米粒輕輕搓下來。2.
將搓下來的玉米粒放進豆漿機，加水到上、下水位線之間，選擇“玉米汁”程序按鍵，打好後加冰糖調味即可。
功效：玉米富含維生素B2、維生素C、維生素E、硒以及葉黃素、玉米黃質等物質，有抗氧化功效，在防皺抗衰、美容養顏、保護心血管、保護眼睛、防癌抗癌方面都有壹定的功效。
5、生菜汁
材料：生菜200克、檸檬汁20毫升、蜂蜜適量。
做法：1.生菜洗凈，撕成小片，放入果汁機中，加入適量飲用水打勻。2.
將打好的生菜汁倒入杯中，加入蜂蜜和檸檬汁調勻即可。
功效：生菜富含膳食纖維和維生素C，有消除多余脂肪的作用，還含有萵苣素和甘露醇等成分，可鎮痛催眠、降低膽固醇、緩解失眠癥狀，還能夠驅寒、利尿、抗病毒。
6、果蔬汁可以減肥嗎
1、喝果蔬汁減肥嗎
喝果蔬汁不利於減肥。果蔬汁是液體食物，在胃裏的停留時間短，飽腹感不強，還很容易喝過量。而且把水果蔬菜榨汁之後，會損失膳食纖維和部分維生素C以及抗氧化物質，壹方面營養不夠全面，另壹方面膳食纖維的缺失會不利排便，也就不利於減肥了。
2、喝果蔬汁減肥好嗎
僅僅只喝果蔬汁減肥不好。喝果蔬汁減肥無法排除饑餓感，也無法保證壹天中的血糖水平的穩定，對身體會造成不良影響。而且僅僅只喝果蔬汁減肥會導致身體缺少必要的營養素，如蛋白質等，無法維持身體的正常代謝，不利身體健康。
3、怎麽喝果蔬汁減肥
想要喝果蔬汁減肥，應增加蔬菜的比例，減少水果的比例，因為水果含糖量高，吃多了不利減肥。而且喝果蔬汁應該連渣壹起吃，以免渣中的營養被浪費。此外，果蔬汁不能替代主食，應搭配粗糧、豆類、堅果等食用，保證營養充足、均衡，才更有利於減肥。
4、果蔬汁喝多少減肥
根據膳食指南推薦，人每天應攝入300-500克蔬菜，200-400克水果較好。而壹般壹個蘋果200克只能榨半杯果汁，那麽壹杯果蔬汁幾乎就已經達到推薦攝入量了，所以有減肥需求的人每天最多只能喝壹杯果蔬汁。
5、溫馨小貼士
和果蔬汁相比較而言，直接吃水果蔬菜，用牙齒咀嚼，在胃裏的排空速度慢，飽腹感更強，營養也更全面，這樣更有利於減肥。所以建議減肥人士應多吃新鮮水果蔬菜，少喝果蔬汁。