屈臣氏暢宜左旋肉堿怎樣吃

左旋肉堿正確服用方法

1、飯前飯後半小時都可以服用，應該註意的是最好不要在睡前壹小時之內服用，以免左旋肉堿能量過剩影響睡眠質量。

2、服用量:目前認為安全範圍在1000毫克/日~ 5000毫克/日，服用時不要同時服用大量氨基酸，因為氨基酸可能影響左旋肉堿的吸收。

3、左旋肉堿發揮作用是在服用後1小時 ~ 6小時，因此，用1小時以後配合有氧訓練，減脂效果最明顯。

4、服用左旋肉堿會影響睡眠質量，所以不宜在睡前服用。

三:服用左旋肉堿應該註意

1、除了正確服用左旋肉堿外，還需要註意多喝水，盡量安排在白天服用，能在運動之前壹小時服用是最好的。

2、服用左旋肉堿期間，不要服用大量的氨基酸，以免左旋肉堿不被人體吸收，造成浪費。