苦瓜茶怎麽喝才減肥
1、檸檬苦瓜減肥茶
準備材料：苦瓜30克、荷葉和檸檬草各6克。
制作方法：先把荷葉和檸檬草用清水洗幹凈後再把苦瓜去皮切成塊，在鍋裏倒進1000毫升的水與苦瓜壹同煮開，再加進荷葉和檸檬草沖泡10分鐘就可以喝了，隔天使用壹般飯前喝最好。
效果：苦瓜所含的維生素C特別豐富；在古代也有“荷葉灰服之令人瘦”的說法，能消水腫、清暑生津以及能降血脂、血壓；檸檬草對抑制食欲效果極佳。這款茶的香味可以降低苦瓜的苦味，飲用這款茶有清熱解毒、利濕的效果。
小提示：女生在經期前後那幾天和壹些吃冷食品易腹瀉者都是不可以飲用的。
2、綠茶苦瓜減肥茶
準備材料：苦瓜幹5克，綠茶適量。
制作方法：每天用新鮮苦瓜切成薄片和綠茶壹起泡茶喝
效果：綠茶苦瓜減肥茶見效極快，尤其對男士的啤酒肚有特效，對臉上愛長痘痘的人也好處多多，且對身體絕無任何副作用，既不用刻苦鍛煉，也無須刻意的節飲縮食，當屬保持體型之首選。
小提示：壹條苦瓜可分做五、六天分量，泡完切好後的苦瓜用小保鮮袋裝起放進冰箱裏就行了，綠茶的份量就是平時泡茶所用的那麽多。
3、枸杞苦瓜減肥茶
準備材料：苦瓜2根，枸杞子10克，水適量
制作方法：苦瓜洗凈切片排入烘幹機架上，選擇烘幹溫度為55℃，開啟電源連續工作4小時，苦瓜幹烘制完成密封裝袋隨時食用。取適量苦瓜幹和枸杞開水沖泡，清火降壓又減肥的苦瓜茶就可以飲用了。
效果：自制清火、降壓又減肥的苦瓜茶，夏季容易上火，應該多吃清火的食物，苦瓜茶就很適合夏天喝。
喝苦瓜茶能減肥嗎
喝苦瓜茶具有壹定的減肥功效，苦瓜茶裏含有葉酸、苦瓜素、含有豐富的膳食纖維。患者服用苦瓜茶，可以分解體內的脂肪，清理腸道內的垃圾，可以去除腸道內多余的油脂。每天堅持服用，可起到減肥的效果。減肥的患者在喝苦瓜茶調理的同時，應註意節制飲食，多吃蔬菜類的食物，不要吃油膩性大的食物，不要吃過多的油炸食品。同時建議患者應配合鍛煉，增加脂肪的燃燒，有利於減肥。
以上就是小編今天的分享了，希望可以幫助到大家。