2g壹袋的黑咖啡壹天能喝多少

2g壹袋的黑咖啡壹天壹般喝壹袋就可以了，咖啡不適宜多喝。咖啡中含有咖啡因，攝入人體被吸收後，大約6至14個小時左右被排除體外，不過其會影響骨骼吸收鈣元素，對人體健康具有壹定影響。

每100毫克咖啡因容易導致6毫克的鈣元素流失，每150毫升中大約含有100毫克左右的咖啡因，建議每天咖啡因的攝入量最多不要超過300毫克。

如果平時有喝咖啡的習慣，建議在日常飲食中可以適當多吃富含鈣元素的食品，例如蝦、豆制品、海菜等。