中國競走為什麽這麽強

競走強的原因與中國訓練的方式和中國人與生俱來的壹種性格有關。

中國人最大的優點就是有耐心，耐力足。因此在長時間長距離的比賽中，中國健兒能夠沈下心來，壹步壹個腳印的完成比賽，很少出現中途放棄，或者故意犯規的現象。

而且中國的體育方面對運動員的要求還是很高的，起碼都是在高要求的選拔和訓練下，才允許運動員們去參加大型的正規的比賽。

首先這項運動不像跑步，馬拉松那樣劇烈，而是相對比較安全，強度也不算太大的。適合各個年齡段的人群，競走時，需要調動全身的肌肉，這個項目的優越性，就在於能夠以不算太強的運動量來達到鍛煉的目的，提高素質的目標。

競走比賽需要註意的問題：

1、步態從行走姿勢看，要求上身姿勢基本直立，向前看，放松頸部肌肉；手臂自然地前後擺動。常見的錯誤是：許多中老年人用步行鍛煉。他們胸部駝背，彎曲手臂，換腿。這種走路姿勢是錯誤的。

2、以輕松的步伐行走，距離不小於2公裏；步行頻率較低50-70次/分鐘；步態放松；壹周三到五次。快步：快步走3-5公裏；步進頻率快，約150步/min；步態平衡向前，每周3至4次。最佳競走時間為：下午3點至9點。

3、腳步著地技術和階梯形腳跟著地，滾動到腳底前部，用腳趾蹬離地面。要求每壹步都要小心地用腳趾推離地面。