為了減肥，天天只吃早飯，不吃午飯和晚飯。行嗎？

不行，正餐不是不能吃，而是要改變飲食習慣，否則妳即便瘦下來也是暫時的，隨便吃兩頓就漲回來了。節食減肥只適合極少數，大部分人只有前面會減幾斤，然後就無效了，再恢復飲食反而更胖了，節食並不單單消耗脂肪，同時也會分解妳的肌肉，妳的身體為了維持能量勢必會更加瘋狂的囤積脂肪，這樣只會讓妳的贅肉更多，胖人有個***同點就是食腸肥大，導致這個現象的原因就是吃飯不節制，喜歡大快朵頤，別人吃飯20分鐘，他5分鐘就搞定了。這是壹個非常不好的飲食習慣，狼吞虎咽雖然可以節約時間，但是每個人的消化能力都是大同小異的，妳咀嚼的時候唾液會分泌大量消化酶來幫助消化系統消化食物，而妳把咀嚼的過程簡化就是在加重消化系統的負擔，註意這不會使自己消化不良，但是卻是身體超量囤積脂肪的罪魁禍首。因為胃部習慣急劇膨脹後妳將在進食中很難得到正確的飽腹感，往往妳吃的時候沒感覺，吃完了發現吃撐了。長期以往還會發展成胃病，導致腸道系統紊亂，明明沒吃飯卻胃中時常脹氣，或者明明肚子很脹，胃卻開始咕咕叫了。試著細嚼慢咽妳會很快感到飽腹感，這時候就停止進食，因為妳已經飽了，妳會發現妳並沒有平時看起來的飯量那麽大。想通過控制飯量達到減肥目的，細嚼慢咽是最好的方法，不需要刻意節食。當妳習慣細嚼慢咽後，飲食恢復正常，在考慮其他的事，多吃蔬菜水果，中午壹定要有飽腹感，晚上吃根黃瓜就行，黃瓜可是減肥神器，它不但不會給妳提供能量，還會在進食的過程中消耗妳的能量，相當的bug。