腎保養是按摩哪裏 按摩補腎的手法圖
5 拿陰股
1.取坐位，先將右手拇指與四指分開，然後將左側大腿內側上捧起，邊拿揉股內側肌肉邊向下移，直至膝蓋，操作十次，然後換手操作。
2.以右掌面推擦左大腿內側至膝蓋，以熱為度，再換手操作。
此法可通調足三陰經，行氣活血。
6 增髓法
取坐位，右手拇指按於左側的三陰交，食指與中指按於絕骨，同時稍用力按揉1分鐘，後向下移動至跟腱處，拇指按於太溪，食指與中指按昆侖，亦用力按揉1分鐘，然後換手操作，此法可養血生髓，強腰健脾。
7 洗雙耳
1.取坐位，將雙手掌橫置按於雙耳上(拇指向下)，均勻用力向後推擦，回手時將耳背帶倒再向前推擦，往返操作20次。
2.雙手拇指與食指捏住雙耳垂作抖動法數次，然後用兩手食指插入耳孔，做快速的震顫法數下，猛然拔出，重復10次，此法可調理腎氣，利竅益聰。