維維豆奶粉的熱量那麽高 喝了到底會不會胖？
減肥原理:
1豆漿屬高纖維食物,能解決便秘問題,增強腸胃蠕動功能,使小腹不在凸出。
2.豆漿屬利尿出汗事物.水分聚集在體內無法排出,是造成水腫型肥胖的主要兇手.如果在減重期間多吃壹些利尿及耗熱出汗的食物,不但能減少水腫機會,還能帶走壹部分熱量,讓妳有吃又有瘦。
3.豆制品含有豐富的不飽和脂肪酸,能分解體內的膽固醇,促進脂質代謝,使皮下脂肪不易堆積.特別是醋豆,它是減肥的好食品。
100克豆漿所含營養成分表: 熱量13千卡 蛋白質 1.8克 維生素E 0.8毫克 脂肪 0.7克 煙酸0.1毫克 膳食纖維 1.1克 鈣 10毫克 維生素A 15微克 鐵0.5毫克 胡蘿蔔素 90微克 維生素B1 0.02毫克 維生素B2 0.02毫克 鋅:0.24毫克 鈉 3毫克 硒 0.14微克
方便快捷的豆漿減肥法:
1.純豆漿減肥法:每天早上喝兩碗豆漿+壹份點心(油條除外);晚上睡覺前再喝壹碗豆漿,正餐以清淡的素食為主,堅持兩周,妳會發現自己不止小了壹號。
2.豆奶減肥法:早餐壹瓶豆奶+壹個水果;午餐壹小碗米飯+壹份魚肉+壹瓶豆奶;晚餐壹份蔬菜+壹瓶豆奶+壹個水果.此方法堅持10天,體重自然件輕好幾斤。
3.豆漿+黃瓜減肥法:每天早晚餐都以壹碗豆漿和幾根黃瓜為主食,午餐正常,油膩的食物不吃.此方法要堅持壹周以上。
喝豆漿減肥註意事項:
1.不能沖入雞蛋.雞蛋中的雞蛋清會與豆漿裏的胰蛋白酶結合,產生不易被人體吸收的物質。
2.不要飲用未煮熟的豆漿.生豆漿裏含有皂素,胰蛋白酶抑制物等有害物質,未煮熟就飲用,會發生惡心,嘔吐,腹瀉等中毒癥狀。
3.不要用保溫瓶貯存豆漿.在溫度適宜的條件下,以豆漿作為養料,瓶內細菌會大量反之,經過3-4小時就能是豆漿酸敗變質. 豆漿還有減少面部青春豆,暗瘡,美白皮膚的作用。