人每天需要多少量的水(用吃飯用的小碗計算)？除了每天早飯和晚飯的水量
健康成年人每天需水2500 ml左右，考慮到食物中的水分，指南建議在溫和氣候條件下，輕體力活動的成年人每天應至少喝水1200 ml，以200 ml的杯子為例，那麽就是6杯水。如果體力活動量大，或者環境溫度高，那麽就要適當多喝水（《中國居民膳食指南》指出）。
健康成年人每天需水2500 ml左右，考慮到食物中的水分，指南建議在溫和氣候條件下，輕體力活動的成年人每天應至少喝水1200 ml，以200 ml的杯子為例，那麽就是6杯水。如果體力活動量大，或者環境溫度高，那麽就要適當多喝水（《中國居民膳食指南》指出）。