跳繩1000下20分鐘能消耗多少卡路裏

跳繩是現在很多女性朋友比較喜歡的運動，不但能強身健體，而且還有減肥效果。跳繩是壹項有氧運動，連續性跳繩的主要能源是脂肪而不是糖類，所以，可以燃燒掉體內的大量脂肪，對減肥、降血脂具有積極作用。跳繩還可以讓血液獲得更多的氧氣，使心血管系統保持強壯和健康。

每個人的體能不同，跳繩1000下所用的時間不同，那麽所消耗的卡路裏也是不相同的，如果按壹分鐘跳繩200下計算，每小時可以消耗1300卡路裏的熱能，即每分鐘21卡路裏。1000下大約需要5分鐘，因此，跳繩1000下大概能消耗105卡路裏。