中老年婦女該穿什麽樣的運動鞋

人到了中老年，足的內側肌群及韌帶會出現退行性變化，表現為肌肉的力量隨年齡的增長而減弱，韌帶的彈性逐漸喪失。因此中老年人的足弓彈性較差，負重能力大大降低。尤其是壹些身體肥胖，體重超常的老年人，使已缺乏彈性的足弓無法承受。基於這壹生理變化，選擇合適的鞋子，以利於中老年人的活動和健康，確實是壹個不可忽視的問題。那麽，中老年人究竟穿什麽樣的鞋好呢? 1.夏季選鞋 (1) 60歲左右的人可選用大圓口布底鞋，這種鞋式樣雖嫌老，但鞋大壹點，肥壹點，老年人穿上腳不受屈，舒服、方便。 (2) 70歲左右的人可選用直腳布底鞋，這種鞋不分左右腳，穿脫簡單、隨便，且底子厚，不硌腳，特別適合有腳墊的老人。 (3) 若喜歡秀氣、利落，可選用反緔的布底鞋，怕碰腳的老年人，可選用出邊的布底鞋。 2.春秋選鞋 (1)壹般老年人可選用橡筋布底鞋，即松緊口布底鞋。這種鞋跟腳、結實，也適合練功、運動時穿用。布穿鞋雖不耐磨，但柔軟不打滑，吸汗，特適合有汗腳的老年人穿用。 (2)體重的老年人最好將鞋後跟適當墊高些，這樣可維持足弓，有 腳墊 的老年人要放海綿墊。 3.冬季選鞋 (1) 老年人壹般可選用輕便的駱駝鞍式的布底鞋，也可選用氈裏或絨裏的橡筋布鞋。 (2) 五眼鞋鞋幫高、暖和，但穿脫不太方便。 (3) 有些老年人非常喜歡 老頭樂 棉布底鞋，這種鞋不分左右，穿脫方便、暖和。 老年人穿皮鞋相對來說要少壹些，如果穿用，可買 兩接 頭皮鞋，這種鞋前頭不硬，不壓腳。夏季若穿皮涼鞋，以選老三條或老四條皮涼鞋為好，這種鞋前面有頭，後面有跟。50歲左右的婦女，可選用海圓式或大舌式皮鞋，夏季可選用黑色平跟皮涼鞋。 塑料底鞋發滑，腿腳不靈便的老人莫要穿用。若身體好，腿腳利索，可選用橡筋或圓口塑料底鞋。 膠鞋有海綿，有腳墊的老人可選用。膠底結實又不打滑，經常練功或跑步的老年人可選用解放鞋或運動鞋。