壹個月減肥30斤 韓國明星瘦身 針灸減肥多少
1.尹恩惠
作為熱門韓劇女主角的尹恩惠不僅外表迷人，身材也十分火辣。但是妳能想象曾經的她也是壹個名副其實的胖妹麽！身高169公分的尹恩惠，體重只有51公斤。減肥的秘訣好像是泡菜！
尹恩惠的泡菜減肥法是三餐都只吃半碗白飯，並搭配無限制的泡菜，或是其他大量的蔬菜。泡菜的熱量非常低，卻又含有豐富的微生物和礦物質，使腸內微生物分布正常化，幫助維持腸道健康環境，同時辣椒、大蒜等配料都有促進脂肪燃燒的作用。
2.李孝利
韓國妖姬李孝利，壹直以來都以健康且苗條的形象現身，但許多人不知道的是，其實李孝利也曾是個肉肉女。李孝利利用蔬菜減肥法，在壹個月內就瘦了5公斤，恢復苗條身材。李孝利認為，這個方法還能夠清空腸胃廢物，幫助身體排毒。
李孝利的蔬菜減肥法必須為生菜，且壹天需吃兩餐生菜。另外壹餐則須以補充蛋白質為主，像是雞肉、魚肉、雞蛋等。兩餐生食盡量分開，早餐和晚餐為生食，中餐則以蛋白質為主。如果覺得生菜味道過於單調，可以加入牛奶或是豆漿。除此之外，李孝利平時也會透過瑜珈來維持自己的體態。
3.樸寶藍
在選秀節目中脫穎而出的樸寶藍，在節目結束後消失壹段時間，再次出現在熒光幕前卻是已經瘦了32公斤，變身為超級苗條的女藝人。原來，樸寶藍在減肥時利用了紙杯減肥法，在短短的時間內就瘦了32公斤，相當驚人！這個紙杯減肥法主要就是將食物放在紙杯內，每日不得超過三個紙杯。
4.姜素拉
擁有168公分48公斤好身材女演員姜素拉，在韓劇《未生》中擁有亮麗演出的她，其實她在高中時期可是個72公斤的小胖妹。在減肥的時候，姜素拉秉持三個原則：禁消夜、多動、壹日固定三餐，才讓她擁有 完美 的身材。
姜素拉說，平時早餐時會喝酸奶或 牛奶 ，再搭配壹些堅果類食物。午餐時則選擇五谷粥、南瓜粥、黑芝麻粥。晚餐時會吃壹些生菜色拉，再搭配壹些肉類食物。姜素拉平時熱愛芭蕾，所以減肥時期會利用跳舞來運動，並且消耗掉身體多余的熱量。