記憶宮殿書
記憶宮殿訓練法，壹天背完壹本書。
壹、什麽是記憶宮殿訓練法?
所謂記憶宮殿訓練法就是將需要記憶的內容，按照壹定的空間順序聯系起來，大大加強我們對知識的記憶深度。在記憶的同時，妳需要在腦海裏建立起壹個個宮殿，這個宮殿可以是自己熟悉的地方，家，學校，公司，等等，也可以是自己構想的虛幻空間。然後，將這宮殿裏面的東西有序地排列起來，接著可以嘗試著把自己要記憶的東西儲存在宮殿了。
二、壹對壹多組合方式聯想。
訓練方法:
對每組詞語進行串聯聯想，比如:西瓜——手機。
聯想出來的圖像：
1、用西瓜去砸手機。
2、敲開西瓜，裏面有個手機。
3、西瓜上插著壹個手機。
聯想時註意:兩個詞語壹個主動，壹個被動，也就是說圖像在腦海中的呈現有壹個先後順序，比如用西瓜去砸手機，西瓜先在腦海中出現，然後再出現被西瓜砸中的手機。
檢驗標準:
圖像聯想組合完成後，擋住每組中左邊的詞語，能夠順利地回憶起右邊的詞語是什麽;然後再擋住右邊的詞語，同樣能順利地回憶起左邊的詞語。
三、實景地點訓練。
訓練方法:
先從自己的家中尋找可用的地點樁。可以從進家門開始，沿著墻按順時針或者逆時針方向行走，依次經過每個房間，在房間內找到可用的物品或者位置作為地點樁。房間其實就是宮殿。
在找地點樁的時候，遵循以下幾個原則:
1、盡量選擇體積大小相當的物品。
2、盡量選擇高度(水平位置)相當的物品。
3、盡量選擇有固定位置的物品。
4、顏色、形狀、風格完全壹樣的物品(比如窗戶)盡量只用壹次。
訓練要求:
1、請按上述要求在自己家中找到30個可用的地點樁。
2、情畫出示意圖，並將30個地點樁標記在示意圖上。
3、按順序將30個地點樁記在腦子裏。
4、記錄下30個地點樁正確回憶壹遍所用的時間。
檢驗標準:
1、所找出的30個地點樁必須符合上述要求。
2、能夠按順序正確回憶出30個地點的圖像。