鍛煉時候壹定要穿運動內衣嗎？運動內衣應該怎麽選？

先回答第壹個問題：壹定要穿！

不管是大胸還是小胸，我們運動的時候，胸部都會晃動，運動內衣能穩固胸部，減輕運動時候的胸部負擔。

運動時長期不穿，胸部韌帶受傷的話，就可能導致下垂，並且這種下垂是不可逆的。

阿虎在運動內衣的選擇上走了不少彎路

買過這種號稱專業運動內衣品牌但是防震效果不夠的

買過價格便宜但是完全沒有防震效果，只能日常穿著的背心款式

最後常穿的是安德瑪的拉鏈式內衣，最後選擇這款是因為包裹性夠強，而且直接外穿也不會尷尬，跑步跳操非常舒適！

我相信肯定有姐妹跟我有類似的經歷：運動內衣已經占據內衣的壹半，可如何選適合的運動bra仍然困擾著我們：不是太勒就是手壹舉起就往上跑，今天就來分享下阿虎到底是如何正確選擇運動bra！

運動內衣的選擇從幾個緯度選擇：尺碼，胸型，運動強度

尺碼選擇主要參考胸圍決定

運動內衣的尺碼跟日常內衣不完全壹致，壹定要認真參考商品詳情頁的尺碼表，對照自己的胸圍進行選擇，如果是線下購買就壹定要試穿：穿上後做壹些跑跳、舉臂的動作，看看尺碼是否真的合體。

不同的胸型應該挑選不同的設計款

原則上講，胸部較小的女生通常是壹片式，中間沒有接縫。只需相互靠近壹些就可以防止運動時的晃動。胸部較大的女生應選擇有分離式罩杯的款式，通常有強化支撐功能元素，比如特別增加的針腳等，以減少晃動幅度

不同強度的運動項目，胸部需要的支撐力不壹樣

低支撐度+低遮蓋度:適合瑜伽;

低支撐度+中遮蓋度:適合健身;

中支撐度+中遮蓋度:適合壹般性跑跳;

高支撐度+中遮蓋度:適合長跑。

市面上常見的運動文胸有三種不同支撐強度: 輕度、中度和高度;每種強度再細分為低、中、高三種對胸脯的遮蓋度。總體說來，支撐度和遮蓋度越高，適應的運動強度和出汗量也就越高。