為什麽容易產生嫉妒心理？教妳3招來克服！
為什麽容易產生嫉妒心理？
1、自卑
喜歡嫉妒別人的人多少存在壹定的自卑心理，自卑心理是指在和他人做比較時會過於低估自己而產生的壹種情感體驗。在現實生活中越自卑的人越容易妒忌他人，因為他們總會覺得自己各方面不如別人，在和別人站在壹起時中顯得多麽卑微。在自卑到壹定程度時就會產生嫉妒心理，對他人的壹些優點產生嫉妒。
2、自我防禦機制
當壹個人在嫉妒他人的時候，內心已經產生壹種強大的自我防禦機制，這種防禦機制是因為害怕別人優秀和強大把自己比下去的壹種心理。但覺得身邊有人各方面都比自己強，這種自我防禦機制會引導我們去忽略對方的優點，也會給自己的無能作出各種解釋。所以自我防禦機制也可以算是壹種自我安慰。
3、虛榮心作祟
覺得自己易嫉妒他人也有可能是虛榮心作祟。這是自尊心扭曲後的壹種狀態，虛榮心強的人特別在意別人對自己的評價，喜歡聽到別人贊揚，討厭別人批評，在覺得自己被他人比下去時會憤憤不平，會產生嫉妒心理。甚至會因為嫉妒心理而做出壹些傷害他人的行為。
4、過於焦慮
當自己長時間處於高壓狀態並且過於焦慮，對任何事情都存在不安時別人沒有壓力，各方面成就都可以。會讓自己因為對比而產生嫉妒心理，嫉妒他人為什麽不用焦慮，不用擔憂各種事情。
有嫉妒心怎麽辦？
1、了解嫉妒帶來的危害
嫉妒不僅害人也會害己，影響身心健康。若只是沈溺於對他人的嫉妒之心，沒有足夠的精力去思考或提高自己，這樣會延誤自己的前途。
2、要有正確認知
客觀公正的評價自己和他人，別人取得了壹定成績並不等於自己的失敗。只有強烈的進取心才能讓人們進壹步成功。正確面對生活中的得與失，客觀的認識到自己的優勢和劣勢。此外，樹立正確的競爭意識，以合理公平為基礎的競爭當做向上的動力，取之之長，補已之短，這樣才能***同進步。
3、努力提高自己
嫉妒的原因是別人比自己強，只要集中精力不斷的學習探索，努力提高知識技能和身心素質，就能夠減少嫉妒誘因。合理安排業余時間，讓自己的閑暇時間變得更加豐富多彩。
溫馨提示，嫉妒是壹種負面情緒，也是每個人都會產生的心理。適當嫉妒可以讓自己更加努力。但過度嫉妒就會讓自己迷失自我，甚至做出傷害他人的行為。所以要學會調整自己，發現自己過度嫉妒他人時不要將註意力集中在這件事情上，讓自己自信點，多看自己的優點，學會安慰自己才能讓自己快樂，並且放下對他人的嫉妒。