孕期睡覺時，孕媽最好不要做哪些動作，對腹中的寶寶不好？
許多懷孕的母親在懷孕前都有蒙著頭睡覺的習慣，所以她們可能習慣在懷孕後蒙著頭睡覺。然而，在懷孕期間，妳不能蒙頭睡覺，因為空氣不流通，呼出的二氧化碳不能排出。容易缺氧。如果孕婦不能呼吸新鮮空氣，中樞神經系統就會受到影響，從而影響胎兒的智力發育。此外，孕婦經常蒙著頭睡覺後，也容易出現精神不好、疲勞和疲勞的癥狀，孕婦的精神狀態直接關系到胎兒的發育，因此為了自身和胎兒的健康，孕婦不能蒙著頭睡覺。
如果孕婦在懷孕前沒有打鼾，並且在懷孕8-10周後開始打鼾，可能有兩種情況。壹種是正常的良性打鼾。睡眠時鼾聲輕而均勻，對胎兒無影響；壹種是惡性打鼾，通常由肥胖引起。懷孕的母親睡覺時打鼾不均勻，而且打鼾的間隔總是很短。他們也可能呼吸困難，窒息。這種情況會對胎兒造成壹定傷害，並可能導致胎兒心臟異常。因此，孕婦在懷孕期間應註意控制飲食和運動，以免因過度肥胖造成身體不適。
在懷孕的不同階段睡覺也需要不同的姿勢。在妊娠早期（1-3個月），此時胎兒未懷孕，因此孕婦的睡眠姿勢對胎兒沒有太大影響。選擇妳喜歡的姿勢。到妊娠中期（4-6個月），妊娠已經開始。此時，孕婦可以仰臥或左側臥。如果她在壹個姿勢感到疲勞，她可以選擇另壹個姿勢，或者主要是舒適的。在妊娠晚期（7-10個月），孕婦應註意睡眠。最好睡在左側，避免睡在右側，以防止因血液循環而造成的供血不足和風險。
懷孕期間睡覺和無意識拉伸是壹種正常的活動行為。壹般來說，這是由於長期睡眠在壹個姿勢。身體肌肉疲勞後，就會出現拉伸的動作。作用範圍不要太大，不會刺激胎兒，對胎兒造成太大影響。但是，如果突然拉伸動作幅度過大，會導致腰部或腿部肌肉痙攣，這將間接對胎兒產生輕微影響。建議孕期註意保健，定期外出散步，避免過度勞累。