早餐長期吃面包對人體有害嗎?
面包現在越來越受大家的喜歡了，尤其是在早上的時候，很多人都是懶於做早餐的，因為不想那麽早起床，所以就會吃點面包和牛奶就當做早餐了，那麽長期吃面包做早餐對身體的健康有傷害嗎？下面壹起來看看。
長期吃面包對身體有什麽危害
1
1、血糖增高
長期吃面包對身體健康是不好的，因為面包中富含支鏈澱粉，這種物質進入身體之後就會使得體內血糖不斷增加，所以對於高血糖患者來說是不能經常食用的，很容易加重病情。而且在早餐的時候攝入糖分過高，就會使得血糖上升，不利於健康。
2、上癮
人壹旦長期做某件事，就會不自覺的上癮，所以上期吃面包的話就會養成吃面包的習慣，那麽在饑餓的時候就會不知覺想吃面包了。
3、形成粘液
面包的原材料是由大麥、黑麥、燕麥制作而成的，若是大量食用並且還長期食用就會在體內形成粘液，會給消化系統帶來壹定的影響，從而就會影響到我們的身體健康。
4、造成營養不良
面包中的主要營養物質是蛋白質、碳水化合物、礦物質，是不包含維生素的，所以經常吃面包，我們的身體並不會得到足夠的營養成分，所以在吃面包的時候，還應吃些水果、蔬菜，飲食需要多樣化。
5、很難消化
如果壹個人經常吃面包就會給腸胃造成壹定的負擔，導致腸胃對於食物的消化速度變慢，那麽就會引發便秘的問題。尤其是老人和兒童壹定要少吃面包。
6、降低免疫力
經常吃面包還會使得我們的免疫力下降，很容易誘發壹些疾病，所以在飲食上應該合理搭配，及時補充身體所需的營養物質。
減肥期間吃什麽面包好
2
1、法國面包
這款面包的原材料主要是面粉、水，所含的糖分是非常少的，那麽脂肪就不會堆積起來，不用擔心會增加體重。但是這種面包的外皮比較多，所以在食用的時候，壹定要多多咀嚼，減少對腸胃的負擔，還會有強烈的飽腹感，所以很自然就會瘦了。
2、黑麥面包
這款面包富含了膳食纖維、鐵元素，它的分解速度比較慢，可以保持人體的血液平衡，那麽就可以很好預防糖尿病，也不會促使體重上升。