防身術的簡單十六招

防身術的簡單十六招，詳細介紹如下：

壹、直拳橫踢：

動作要領包括左直拳接右直拳，接右橫踢，右腳落步，出左直拳不收回，右拳置於下頜，兩眼目視前方，要求擊打迅猛連貫。

二、抱腿頂摔：

動作要領左腳在右腳後墊步，左拳置於下頜，隨即起右腿前蹬，右腳向前落步，上體前俯成右弓步，同時兩手前伸，與膝同高，掌心相對隨即肩向前頂，兩手後拉置於腹前兩眼目視前下。

三、勾擺連擊：

動作要領左腳向前上步，左勾拳接右勾拳，接左擺拳不收回，右拳置於下頜，兩眼目視前方，要求上步勾拳連貫迅猛。

四、抱臂背摔：

動作要領進步同時左手向外擋抓，掌心向外，右腳向左前上步，右手前伸上挑，掌心向上置於左手前，隨即左腳向右腳後背步，兩腿彎曲上體迅速向左後轉體彎腰，兩手猛力下拉，同時兩腿蹬直。

五、側踹勾拳：

動作要領右腳在左腳後墊步，左側踹，左腳落地，左臂左上格擋接右勾拳不收回，左拳置於下頜，目視前方，要求側踹快。

六、拉肘別臂：

動作要領進步的同時左手由下向前上方插掌，掌心向右略低於肩，右拳置於下頜隨即右手抓握左手腕，左手握拳，身體向右轉體成右弓步，同時兩手猛力後拉，身體下壓，兩手置於腹前，兩眼目視前下方。

七、掀腿壓頸：

動作要領:身體向左後轉180度，左抄抱右腳左前踢腿，與小腿同高，同時身體右轉，左手上挑與頭同高，掌心向後右手下壓後擺，掌心向後右腳踢腿後在左腳後落步並用力下踏。

八、側踹橫踢：

動作要領右掌變拳置於下頜，同時右腳向前墊步，起左腿側踹接右橫踢，右腳落步，出左直拳，兩眼目視前方，左後轉身180度成格鬥式。

九、前登彈踢：

動作要領右前蹬接左腿彈踢，左腳落步，出右直拳不收回，目視前方，要求即為前蹬猛，彈踢快，重心穩定。

十、直擺勾擊：

動作要領進步左直拳，接右擺拳，接左色拳不收回，兩眼目視前方，要求擊打迅猛連貫，左拳下擊與左膝同高，右拳置於下頜，兩眼目視下方。

十壹、接腿涮：

動作要領身體左轉，右抄抱左手抓右手腕右腳向右後撤壹大步，成右弓步的同時兩手經膝前向右上劃弧，與肩同高，兩眼目視左下方。

十二、擺拳側踹：

動作要領右擺拳，接左直拳，接左側踹，左腳落步，出右直拳不收回，兩眼目視前方，要求擊打迅猛，重心穩。

十三、抱腿撞襠：

動作要領進步的同時身體下潛，兩腿彎曲，兩手變掌下插，左手在上與膝同高，右手在下與小腿同高，掌心相對身體向右後體270度的同時右腳上步，兩掌變拳上提後拉於胸前。

十四、絆腿跪襠：

動作要領起身左抄抱的同時右腳進步，腳內扣左腳跟上，左腳向右腳後背步，右腿向後絆的同時身體向左下旋壓，左手成拳，拳心向內，置於頜下，右手成八字掌。

十五、格擋彈踢：

動作要領身體向右後轉體的同時，右上格擋左腿彈踢，左腳落步，出右直拳不收回，目視前方，要求格擋到位，彈踢快。

十六、肘膝連擊：

動作要領左橫擊肘，接右橫擊肘，隨即兩拳變八字掌前插，與肩同高，兩手下拉，同時右沖膝右腳落步，左後轉體180度成格鬥式。