速食粥長期吃對身體有害嗎？

速食粥長期吃對身體無害，但是速食粥沒有現煮粥營養價值那麽高。而且速食粥主要包括速溶麥片、八寶粥等產品。速溶麥片包含的谷物較多、燕麥成分較少，營養價值低。八寶粥所含的碳水化合物和糖分，可以為人體提供能量。

因為速食粥在高溫消毒過程中，會殺死壹些維生素。在長期的存儲過程中，受各種因素的影響，壹些營養成分會損失。總的來說，現熬粥的營養價值較高。

營養須知：

1、每天三餐都吃白粥，對身體不好，長期下去會因為白粥的營養成份單壹，造成營養不良。要平衡膳食才健康，需要選擇多種食物，經過適當搭配做出的膳食。

2、壹日膳食中食物構成要多樣化，各種營養素應品種齊全，包括供能食物，即蛋白質、脂肪及碳水化合物；非供能食物，即維生素、礦物質、微量元素及纖維素。粗細混食，葷素混食，合理搭配，從而能供給用膳食者必需的熱能和各種營養素。

以上內容參考：人民網——速食食品比新鮮食品的營養價值差？真相是?