怎麽排體內的濕氣（不能吃辣的，能長痘痘）

1.多運動：

體內的濕氣要排除最好就是通過運動，運動的排汗不僅能夠排毒，更能夠有效地把多余的濕氣排出來，並且有助於促進血液循環，促進新陳代謝。

2.蒸汗：

蒸汗有濕蒸幹蒸之分，它能夠促進身體的毒素排出，是壹種“坐著就能夠排毒”的活動，更適合壹些“不大願動”的朋友，而且也能夠把體內的濕氣有效排出。

3.薏仁赤小豆湯：

薏仁與赤小豆都是沒有什麽味道的藥材，這樣的搭配煲成壹鍋當水喝，能夠有效地去除體內的濕氣，女孩子多喝更能夠有助減少水腫！

4.多喝清熱去濕湯：

用適量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陳皮，加瘦肉或者豬骨煲湯，能夠有效地起到清熱的作用並能夠去濕，這是廣東的傳統去濕湯，適合夏天飲用。

5.少吃鹽，多健脾：

吃東西比較“重口味”的朋友往往都比較容易惹來濕氣，因為“重口味”會加重對脾胃的負擔，大家在飲食上少吃多鹽食物，並且多吃壹些流質和五谷類食物。