哪些零食吃了不會長胖、和增加脂肪？
肉脯100(克(g)) 熱量486千卡 QQ水果味軟糖 50(克(g)) 熱量170千卡 香菇片波力 50(克(g)) 熱量141.5千卡 鱈魚絲 100(克(g)) 熱量352千卡 花生米 100(克(g)) 熱量560千卡 爆米花 100(克(g)) 熱量459千卡 新家園烤饃鍋巴新家園 75(克(g)) 熱量300千卡 蛋苕酥鑫民 1(包) 熱量46千卡 雙匯玉米腸雙匯 100(克(g)) 熱量157千卡 沙琪瑪 20(克(g)) 熱量98千卡 好麗友巧克力派好麗友 30(克(g)) 熱量130千卡 夾心米果 8(克(g)) 熱量48千卡 薯片（均值） 100(克(g)) 熱量555千卡 蛋卷100(克(g)) 熱量560千卡 葡萄幹 100(克(g)) 熱量284千卡 辣味巖燒海苔辣味巖燒海苔 7(克(g)) 熱量25千卡 M & M 巧克力 100(克(g)) 熱量480千卡 海苔100(克(g)) 熱量335千卡 鍋巴100(克(g)) 熱量400千卡 品客原味薯片 25(克(g)) 熱量578千卡 布丁1(個) 熱量167千卡 燒布丁 1(個) 熱量174千卡 果凍1小顆（50g） 1(顆) 熱量50千卡 茶凍、咖啡凍 1(個) 熱量150千卡 烏龍茶凍（不含奶精） 1(個) 熱量58千卡 波力海苔卷波力 50(克(g)) 熱量285千卡 上好佳漢堡球上好佳 30(克(g)) 熱量170千卡 上好佳鮮蝦條上好佳 30(克(g)) 熱量129千卡 snackpack snack pack 92(克(g)) 熱量180千卡 糖山楂條/雪山楂Great Value 100(克(g)) 熱量358千卡 上好佳可可甜心上好佳 30(克(g)) 熱量150.57千卡 母親生烤牛肉丁母親養生堂 100(克(g)) 熱量263千卡 荷氏特強薄荷糖荷氏 100(克(g)) 熱量388千卡 大白兔奶糖大白兔 1(個) 熱量20千卡 合川桃片 50(克(g)) 熱量165千卡 烤魚片 100(克(g)) 熱量400千卡 乖乖脆果 煉乳味乖乖 100(克(g)) 熱量500千卡 格力高百力滋（炭燒）格力高 35(克(g)) 熱量175千卡 雀巢黑奇巧（脆心黑巧克力）雀巢 100(克(g)) 熱量499.3千卡 百事多力多滋百事 25(克(g)) 熱量126千卡 百力滋格力高 65(克(g)) 熱量350千卡 徳芙香濃黑巧克力徳芙 1(份) 熱量255千卡 話梅5(克(g)) 熱量17千卡 奧利奧威化（奶濃白巧克力）奧利奧 1(個) 熱量96千卡 甘薯片 100(克(g)) 熱量340千卡 上好佳蝦條(60克)上好佳 1(包) 熱量260千卡 脆皮香蕉 100(克(g)) 熱量194.1千卡 麥麗素 80(克(g)) 熱量220千卡 貓耳朵 100(克(g)) 熱量512千卡 薇樂無糖純黑巧克力72%薇樂 40(克(g)) 熱量210千卡 日式草餅 1(個) 熱量110千卡 千層酥(壹片)三立 15(克(g)) 熱量80千卡 純黑巧克力 100(克(g)) 熱量550千卡 好巴食南溪豆腐幹徽記 35(克(g)) 熱量110千卡 不二家牛奶糖 100(克(g)) 熱量491千卡 藍罐曲奇 100(克(g)) 熱量525千卡 瑞士糖 1(個) 熱量22千卡 烏龍茶凍（含植物奶精） 1(個) 熱量85千卡 龜苓膏1碗 1(碗) 熱量112千卡 龜苓膏1罐 1(罐) 熱量140千卡 雪蛤膏 100(克(g)) 熱量331千卡 CiCi荔枝蒟蒻爽 1(包) 熱量108千卡 牛奶花生(冷飲) 340(克(g)) 熱量600千卡 愛之味妞妞紅豆粉粿 1(罐) 熱量300千卡 愛之味妞妞珍珠圓 1(罐) 熱量240千卡 花生仁湯(熱品) 320(克(g)) 熱量580千卡 地瓜芋丸甜湯(熱品) 1(杯) 熱量220千卡 燒仙草 (熱品) 1(杯) 熱量230千卡 綠豆湯(熱品) 350(克(g)) 熱量220千卡 熱可可(熱品) 375(毫升(ml)) 熱量180千卡 芝麻奶茶(熱品) 1(壺) 熱量345千卡 綠豆粉圓(熱品) 1(碗) 熱量220千卡 紅豆湯圓(熱品) 1(碗) 熱量255千卡 雞蛋布甸 1(個) 熱量112千卡 糖漿蛋布甸 1(個) 熱量160千卡 冰淇淩類： 冰點(冷飲) 1(杯) 熱量60千卡 水果果凍(冷飲) 1(個) 熱量130千卡 統壹布丁(冷飲) 100(克(g)) 熱量190千卡 高岡屋高纖椰果(冷飲) 100(克(g)) 熱量50千卡 統壹鮮奶酪(冷飲) 120(克(g)) 熱量185千卡 咖啡凍(冷飲含奶精) 130(克(g)) 熱量120千卡 香草冰淇淋 1(球) 熱量97千卡 巧克力冰淇淋 1(球) 熱量99千卡 梅子冰棒 1(支) 熱量80千卡 銅鑼燒冰淇淋 1(個) 熱量210千卡 烏梅銼冰 1(杯) 熱量155千卡 香草黑森林雪糕 1(支) 熱量350千卡 杏仁粒香草雪糕 1(支) 熱量370千卡 咖啡脆杏仁雪糕 1(支) 熱量360千卡 綠豆粉條冰棒 1(支) 熱量161千卡 芋泥米苔目 1(支) 熱量154千卡 咖啡凍雪糕 1(支) 熱量271千卡 巧克力脆皮冰棒 1(支) 熱量372千卡 義美冰淇淋餅乾 1(個) 熱量180千卡 玉米冰淇淋冰棒 1(個) 熱量155千卡 果汁冰棒(冰點) 3(支) 熱量240千卡 鉆石冰(冰點) 1(個) 熱量220千卡 麻糬冰 1(個) 熱量150千卡 小美冰淇淋(冰點) 100(克(g)) 熱量200千卡 芋頭牛奶冰棒(冰點) 1(個) 熱量200千卡 杜老爺芋頭麻淇冰(冰點) 1(個) 熱量170千卡 杜老爺甜筒(冰點) 1(個) 熱量290千卡 杜老爺聖代冰淇淋(冰點) 1(克(g)) 熱量250千卡 杜老爺巧克力雪糕(冰點) 1(個) 熱量280千卡 Dreyers chocolate chips雪糕 1(杯) 熱量170千卡 百吉布丁雪糕(冰點) 1(個) 熱量200千卡 奶油曲奇雪糕 1(個) 熱量250千卡 雲呢拿雪糕 1(杯) 熱量269千卡 果汁雪條 1(個) 熱量57千卡 炭燒咖啡雪條 1(個) 熱量147千卡 乳果100(克(g)) 熱量65千卡 Haagen Dazs 草莓乳果 1(杯) 熱量195千卡 Haagen Dazs蜜桃乳果 1(杯) 熱量169千卡 Haagen Dazs朱古力雪糕 1(杯) 熱量260千卡 Haagen Dazs Cookies’n Cream雪糕 1(杯) 熱量295千卡 Haagen Dazs草莓雪糕 1(杯) 熱量271千卡 Haagen Dazs雲呢拿雪糕 1(杯) 熱量276千卡 甜筒1(個) 熱量231千卡 雪糕磚/冰磚 100(克(g)) 熱量153千卡 鮮果及果汁雪（冰）條 100(克(g)) 熱量86千卡 朱古力雪糕 100(克(g)) 熱量230千卡 巧克力冰淇淋 1(支) 熱量505千卡 紫雪糕 100(克(g)) 熱量228千卡 法式雲呢拿軟雪糕 100(克(g)) 熱量215千卡 法式香草軟冰淇淋 100(克(g)) 熱量215千卡 菠蘿椰子冰 100(克(g)) 熱量240千卡 香橙雪葩 100(克(g)) 熱量138千卡 士多啤梨雪糕 1(杯) 熱量180千卡 千禧蟲蟲棒 1(支) 熱量42千卡 花生脆皮雪條 1(支) 熱量184千卡 藍草莓乳果 1(支) 熱量50千卡 西瓜形冰條 1(個) 熱量57千卡 紅豆雪條 1(個) 熱量189千卡 情人果雪條 1(個) 熱量57千卡 阿華田雪糕杯 1(杯) 熱量230千卡 芝麻味甜筒 1(支) 熱量120千卡 巧克力蛋筒 中號 1(支) 熱量360千卡 巧克力蛋筒 小號 1(支) 熱量240千卡 綠茶雪糕 1(支) 熱量110千卡 四果冰 400(克(g)) 熱量350千卡 紅豆冰 1(杯) 熱量350千卡 郭元益沙皮冰淇淋 60(克(g)) 熱量260千卡 刨冰（八寶、薏仁、芋頭） 1(碗) 熱量310千卡 香草冰淇淋(冰點) 100(克(g)) 熱量240千卡 芋頭蕃薯冰(冰點) 85(克(g)) 熱量140千卡 情人果脆冰棒(冰點) 90(克(g)) 熱量120千卡 福樂西瓜棒(冰點) 1(支) 熱量140千卡 重量級 脆皮巧克力雪糕 1(支) 熱量350千卡 中量級 脆皮巧克力 1(支) 熱量200千卡 全脂牛奶雪糕 1(支) 熱量180千卡 優酪乳雪糕 1(支) 熱量200千卡 牛奶豆類冰棒 1(支) 熱量190千卡 牛奶澱粉類冰棒 1(支) 熱量190千卡 面包： 三輝麥風法式香奶面包三輝麥風 1(個) 熱量60千卡 丹麥吐司 2(克(g)) 熱量263千卡 巧克力夾心面包 1(個) 熱量191千卡 德芙榛仁巧克力德芙 100(克(g)) 熱量568千卡 銅鑼燒 50(克(g)) 熱量120千卡 曼可頓全麥高纖維面包曼可頓40(克(g)) 熱量100千卡 肉松面包長發 1(個) 熱量360千卡 麥包100(克(g)) 熱量120千卡 無糖全麥面包 25(克(g)) 熱量60千卡 嘉頓忌廉包嘉頓 1(個) 熱量270千卡 法棍260(克(g)) 熱量500千卡 統壹皇家奶油吐司統壹1(份) 熱量385.9千卡 康師傅妙芙歐式蛋糕(巧克力味)康師傅 100(克(g)) 熱量454千卡 俄式大列巴面包 100(克(g)) 熱量280千卡 雞蛋黃糕 100(克(g)) 熱量320千卡 面包幹 100(克(g)) 熱量318千卡 黑麥面包 100(克(g)) 熱量210千卡 黑糖核桃土司 126(克(g)) 熱量185千卡 天然五谷雜糧土司(壹片) 70(克(g)) 熱量100千卡 白吐司(白面包壹片) 25(克(g)) 熱量75千卡 法式小面包(壹個)盼盼/達利園奶香 20(克(g)) 熱量60千卡 法式配餐面包 100(克(g)) 熱量282千卡 奶香小面包 1(個) 熱量410千卡 豆沙面包 100(克(g)) 熱量350千卡 阿波羅麵包 80(克(g)) 熱量301千卡 起士貝果－藍莓 116(克(g)) 熱量532千卡 大蒜吐司 1(個) 熱量111千卡 熱狗用麵包 1(個) 熱量136千卡 硬式麵包 1(個) 熱量156千卡 義大利麵包棒 1(個) 熱量80千卡 芝麻小麵包棒 1(個) 熱量11千卡 蛋糕土司 1(份) 熱量345.5千卡 快客皇家奶油土司 67(克(g)) 熱量217.5千卡 紅豆QQ球麻糬麵包 63(克(g)) 熱量174.4千卡 北海道巨蛋牛奶麵包 1(個) 熱量492.9千卡 甜甜圈 1(個) 熱量156千卡 小森林夾心蛋糕 65(克(g)) 熱量214千卡 紙包蛋糕 1(件) 熱量120千卡 北歐巧克力蛋糕 1(個) 熱量371千卡 德式布丁面包 100(克(g)) 熱量266千卡 提子包(葡萄幹面包) 100(克(g)) 熱量274千卡 慕斯蛋糕 150(克(g)) 熱量420千卡 吞拿魚三文治 1(份) 熱量246千卡 鹹面包 100(克(g)) 熱量274千卡 吞拿魚包 1(個) 熱量134千卡 小熱面(魔芋濕面) 245(克(g)) 熱量0千卡 軟豬仔面包 1(個) 熱量169千卡 雪芳蛋糕(檸檬味)嘉頓 56(克(g)) 熱量214千卡 虎皮果醬蛋糕卷 100(克(g)) 熱量400千卡 瑞穗超軟土司 1(克(g)) 熱量176.2千卡 天然酵母土司 1(個) 熱量106.7千卡 蔓越莓波蘿面包 1(克(g)) 熱量514.9千卡 北海道巨蛋牛奶面包 1(克(g)) 熱量492.9千卡 紅豆核桃面包 1(個) 熱量473.7千卡 椰香面包 1(個) 熱量389.4千卡 花生面包 1(克(g)) 熱量387.1千卡 紅豆麻糬面包 1(克(g)) 熱量313.7千卡 香芋面包 1(個) 熱量285.8千卡 草莓果醬面包 1(個) 熱量254千卡 牛奶波羅面包 1(個) 熱量655.5千卡 巧克力波羅面包 1(克(g)) 熱量583千卡 德國黑麥面包 1(個) 熱量504.5千卡 新鮮牛奶面包 1(克(g)) 熱量517.9千卡 香腸夾心面包 1(克(g)) 熱量436.9千卡 奶油布丁面包 1(個) 熱量389.4千卡 藍莓優酪 1(克(g)) 熱量384.8千卡 栗子奶酥 1(克(g)) 熱量384.8千卡 拿鐵咖啡面包 1(個) 熱量381.8千卡 草莓泡芙面包 1(克(g)) 熱量308.7千卡 法式波羅葡萄奶酥 1(克(g)) 熱量408.6千卡 鮮奶布丁面包 1(個) 熱量278.8千卡 肉松派司－芝麻 1(個) 熱量401.3千卡 肉松面包 1(個) 熱量400.8千卡 吉士貝果－藍莓 1(個) 熱量352千卡 吉士貝果－原味 1(個) 熱量314.1千卡 巧克力螺紋面包 1(克(g)) 熱量414.6千卡 草莓螺紋面包 1(克(g)) 熱量354.2千卡 紫芋螺紋面包 1(個) 熱量342.6千卡 漢堡面包 90(克(g)) 熱量251千卡 培果85(克(g)) 熱量257千卡 英式松餅 65(克(g)) 熱量149千卡 牛角面包 30(克(g)) 熱量129千卡 小餐包 30(克(g)) 熱量84千卡 法國面包 50(克(g)) 熱量147千卡 漢堡包 100(克(g)) 熱量260千卡 叉燒包 100(克(g)) 熱量250千卡 菠蘿包 100(克(g)) 熱量230千卡 蒜茸包 100(克(g)) 熱量180千卡 奶黃包 100(克(g)) 熱量140千卡食物熱量表，小部分，喝酸奶不要是飲料，因為牛奶飲料牛奶成分不多，都是添加劑，大部分是水，會發胖，個人推薦的是發酵的特濃牛奶，，蘋果是減肥的最好零食了，不論吃多少都不會胖，還回瘦呢，飯後喝點烏龍茶，清理腸道，番薯什麽的都減肥特別紫薯，味道不錯的，木瓜消除皮下脂肪，餓的時候吃兩根香蕉，能抵饑餓，況且熱量低。 希望這些對妳有幫助
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