水果玉米比普通玉米熱量高嗎
玉米在平常是我們經常吃的食物，玉米中粗纖維的含量是很高的，食用後對身體健康的好處也是很多的，不過玉米的種類是很多的，很多人平常在減肥的時候，都會吃水果玉米，但是對於減肥的人來說，吃水果玉米的時候通常都是比較關心水果玉米的熱量，擔心熱量高會導致減肥失敗，那水果玉米熱量高嗎?
水果玉米熱量高嗎?
每100克玉米含熱量106千卡，粗纖維1.2克，蛋白質3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含礦物質元素和纖維素等。
水果玉米是適合生吃的壹種超甜玉米，與壹般玉米相比它的安全特點是青棒階段皮薄齒頰，生吃熟吃都特別甜、特別脆，總糖量達33.6%，含糖量達20%，是壹般水果的壹倍左右，比西瓜也要高出30%，蛋白質含量比普通玉米高出35.4%。
壹根水果玉米的熱量是多少
壹根玉米棒的玉米粒為200克左右，則能量為200多卡左右。
水果玉米營養價值
水果玉米分為普通水果玉米，加強水果玉米和超甜水果玉米，而其中最甜的水果玉米就是超甜水果玉米。不僅僅糖分高，鮮脆可口，而且適宜采收，所以得到了許多國家的廣泛種植。
水果玉米富含亞油酸，能減少膽固醇在我們血管裏面的沈積，可以減少高血壓等類似血液疾病的發生，並有利於防止糖尿病。而其中富含的維生素E也有很好的美容性，可以減緩我們皮膚的衰老，使我們的皮膚更加光滑。
而水果玉米也含有主食裏普遍含有的纖維素，能改善我們的消化功能，谷氨酸的含量也使得它對我們的大腦有很好的保健效果。最主要的是水果玉米裏面還含有壹種谷胱甘肽的物質，這種物質是公認的抗癌物質，可以防癌細胞的產生。