睡覺時枕頭是高點好還是低點好？
枕頭的選擇不能過高也不能過低。
枕頭過高等於整晚低頭，容易造成頸椎反張，會使頸部壓力過大，引起頭頸部供血不足，而且容易造成氣道不暢，引起缺氧缺血，出現頭痛、頭暈、耳鳴、失眠等癥狀。
枕頭過低會造成頸椎變直，同樣容易引起供血不均衡，而且沈睡時肌肉放松，脖子所受的力大部分作用在頸椎處，也容易促使椎間盤膨出。
要選擇正確的枕頭，首先要懂得正確的枕法。盡管說是“枕頭”，其實“枕頸”才是正確的，應該是枕在後腦勺和肩部中間的頸部，在熟睡時起支撐頸部的作用。
在仰臥時，枕頭最高點應在頸後正中間，以承托頸曲，維持頸部的生理曲度。而枕頭的最低點為後腦勺；側臥時，枕頭則支撐頸側，高度根據個人肩寬胖瘦而定。
能夠保持正面看脊柱是在壹條直線上，從側身看是正常的S型(符合生理曲線)的原則可。每個人的體形、胖瘦、肩寬都不同，選擇枕頭應該符合個人需求，合適的枕頭有利於維持人體正常的頸椎曲度。
擴展資料：
改善睡眠可選藥枕
除了壹般的枕頭，近年來藥枕也頗受歡迎。藥枕的保健原理在於枕內的中藥不斷揮發，中藥微粒子借頭溫和頭上毛竅孔進入體內，或是通過鼻腔的吸入，經過肺的氣血交換進入體內。
藥枕壹般對五官科及頭部疾患患者最佳。例如神經系統、呼吸系統循環系統疾患效果亦好。但使用藥枕時要註意三點：
壹枕內容物最好選擇辛香平和、微涼、清輕之品。以植物花、葉、莖為好，不宜使用大辛大熱、大寒及濃烈之物，如附子、烏頭、狼毒等對人體有刺激性。
二是選藥時慎用動血、破血之品，如麝香等，陽亢陰虛病人、孕婦及小兒禁用。
三是對於藥效強，藥力猛的治療性藥枕，如治療風濕、類風濕藥枕，不可濫用於常人保健。
另外藥枕宜定期更換枕芯，以1-3個月為宜。
參考資料：