蹲馬桶的最好姿勢
蹲馬桶也有最佳姿勢的，如果蹲馬桶的姿勢錯誤的話，那麽可能會讓妳感覺很難正常進行上廁所這項活動，所以在蹲馬桶的時候最好還是姿勢要正確。蹲馬桶的最佳姿勢應該使在腳上放置壹個小板凳，然後上半身稍微往前傾斜，這個姿勢能夠幫助妳的腹部被增壓，更加利於排便。
很多人在蹲馬桶的時候，經常會感覺到排便沒有那麽順暢，時常需要蹲很長的時間，這會給人造成壹種焦慮感。其實很多時候排便不順利不僅僅是因為腸胃的問題，還可能是妳蹲馬桶的姿勢並不正確。有科學表明，人體的直腸肌和直腸之間會形成壹個肛腸角，這個角度越大，就代表著直腸越直，那麽人在排便的時候也就會越順暢。人坐著的時候，肛腸角的度數大概是八十度到九十度之間，而蹲著的時候，肛腸的角度大概是壹百度到壹百壹十度。所以蹲著會更加利於排便。
肛腸的角度問題會影響到排便順暢問題，除此之外，腹部受到的壓力也是會影響到排便的。當腹部受到的壓力較大的時候，排便會更加順暢壹些，所以在蹲馬桶的時候可以選擇在腳上放置壹個凳子，上身往前傾斜，那麽這時候腹部受到的壓力也就增大的，排便就會更加順暢。
不同人群適合不同的排便方式。比如說心腦血管疾病患者適合蹲式排便，能夠讓意外發病的幾率有所減少。而對於那些體力比較弱的老人或者是小孩，會比較適合坐姿排便，這樣不容易發生意外滑倒等突發情況。