什麽東西含維生素a多？

1、西紅柿

雖然西紅柿非常的廉價，但是可不要小看了西紅柿，它本身就具有清熱止咳，養陰涼血的作用，對於女性來說，西紅柿對皮膚有較好的滋補作用，西紅柿含有非常豐富的維生素A，

可以幫助人體美白去皺，細化皮膚，恢復肌膚的光彩亮麗，尤其是西紅柿汁不但可以保持西紅柿的原汁原味，還大程度的保留了所含的維生素A，而且西紅柿具有減肥的功效，是很多女性最愛的壹種食物。

2、胡蘿蔔

胡蘿蔔可以直接在體內轉化為維生素A而且胡蘿蔔含有非常豐富的維生素跟礦物質，促進血液的循環，刺激皮膚的新陳代謝，從而促使皮膚變得細嫩光滑，提亮膚色，美白祛斑，縮小毛孔，

而且胡蘿蔔眼部的肌膚有很好的針對性滋潤的功效，可以有效的改善黑眼圈，而且胡蘿蔔汁還可以促進腸道的排便功能，維持腸道的消化系統。

3、雞蛋

雞蛋是每個家庭餐桌上必備的食物，可是千萬不要小看了雞蛋對人體益處，營養學家表示雞蛋可是人類最重要的營養來源，含有非常豐富的維生素，礦物質和蛋白質，

其中蛋白中還含有非常豐富的維生素A，平日多加食用雞蛋還有助於補陰養血，滋陰補腎，通過調節人體的氣血而從達到修復皮膚，養顏美容的功效，尤其是每日服用壹個雞蛋搭配壹杯牛奶，更是女性養顏美容的秘密武器。

4、芒果。芒果的胡蘿蔔素、維生素A含量特別高，是所有水果中少見的。有益於視力的改善，能潤澤皮膚，是女士們的美容佳果。

芒果中含有壹種叫做芒果甙的物質，有明顯的抗脂質過氧化和保護腦神經元的作用，能延緩細胞衰老、提高腦功能。另外芒果能夠促進糞便的排除，加速了身體的新陳代謝。

5、柑橘。柑橘之所以呈橘紅色，因為富含維生素A這種成分。柑橘內含大量胡蘿蔔素，入血後轉化為維生素A，能夠美容養顏，抗衰老。柑橘色彩鮮艷、酸甜可口，是秋冬季常見的美味佳果。註意事項：但柑橘不宜多吃，每天別超過3個，風寒咳嗽、痰飲咳嗽者更是不宜食用。

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