關於膝蓋內側摔傷。
最好的療養患這種病的，而不是強制行使在前面的大腿肌肉，是醫生誰被稱為股四頭肌4防止肌肉萎縮和繼發半月板工作。後少運動，尤其喜歡打籃球。自己壹個人，呵呵，呵呵，但也更多的錢可以去網上搜索專門鍛煉四頭肌，非常簡單易懂的原則。
半月板損傷通常會伴隨著其他癥狀，常見的韌帶損傷，交叉韌帶損傷，半月板囊腫，繼發創傷性關節炎。
這裏是壹些我已經收集的信息，告知如何檢測壹些常見的並發癥的傷害，如何療養妳有相關的整理參考下吧，妳也可以在網上收集了壹些資料，或向醫生咨詢。我的房子，和妳的情況，如果確實被證明是半月板受傷，妳還年輕，而且，盡快愈合是必要的。
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■■■■■■半月板損傷
半月板之間的股骨髁與脛骨平臺之間，作為緩沖區，以保護這兩個關節面，吸收向下傳達的震蕩，尤其是在過度屈曲或伸直，而且這種作用更為明顯。簡單地說，半月板的功能是穩定膝關節，膝關節負荷力的傳播，以促進聯合的營養。它是由於發揮穩定彎月負載，前膝關節負重運動而不損壞多年。
半月板也有壹些活動，膝蓋半月板向後伸向前發展。在強突運動很容易導致受傷，甚至撕毀。關閉時膝蓋是屈脛骨的股骨遠端固定的，因為外力的突然過度旋轉直，可導致內側半月板撕裂，同樣的時候，突然股骨遠端外旋，直，外側半月板的板也破裂。
[臨床表現和診斷半月板]
大多數明顯的外傷史。急性期膝關節疼痛，腫脹和積液，屈曲和伸展運動障礙，急性期過後，腫脹和積液可自行消退，但活動時，聯合仍是疼痛，尤其是在樓下，上下坡，下蹲站運行，跳等動作時疼痛更加明顯，嚴重的跛行或屈伸功能障礙，部分患者有“環環相扣”的現象，或在膝關節彈響。
建議您確保沒有半月板的問題，而損傷了多個訂單核對處方半月板非常糟糕的恢復，。
半月板損傷的檢查方法及臨床意義]
部位壓痛，
柔情的部分是該網站的病變診斷半月板損傷，以確定受傷的部位很重要的意義。考試的膝關節半屈曲膝關節內側和外側間隙沿脛骨上緣（即半月板的邊緣部分），點回用拇指按下半月板損傷固定壓痛點。如在同時，記者在被動屈伸膝蓋或小腿的內部和外部的旋轉，疼痛更明顯，有時還碰到不尋常的活動半月板。
2。麥克納馬拉（麥克默裏）試驗（回旋擠壓試驗）
病人仰臥，檢查手小腿腳踝，另壹只手扶住膝蓋，盡量屈髖和膝關節，然後將小腿外展，外旋和外展，內旋或內收，內旋或內收，外旋，逐步理順。疼痛或聲音，以確定損傷的部位是正的，根據零件的痛苦和聲音。
強烈的過度伸展或屈曲試驗膝蓋強大的被動過伸或屈曲，如前半月板受傷，過伸可引起疼痛;，如半月板損傷後的可引起疼痛，屈伸。
4。側壓力測試，膝關節伸直位，強大的被動收或外展膝蓋半月板受傷，如果有的話，患側關節間隙由於壓縮引起疼痛的。
5。壹條腿持重，逐漸從站立的姿勢蹲，然後單腿下蹲試驗站了起來，根據對側正常同側蹲蹲或站打的位置半月由於受擠壓傷板，可引起疼痛的聯合空間，不能甚至蹲下或站起來。
6。重力試驗的患者采取側臥位，擡起下肢膝關節主動屈曲和推廣活動，患側關節間隙向下時，擠壓半月板受傷的痛苦，相反，受影響的關節間隙，有沒有疼痛。
7。磨削試驗患者取俯臥位，膝關節屈曲，檢查雙手握住腳踝小腿的壓力下，在內部和外部旋轉的活動的同時，半月板受傷引起的疼痛，由於壓縮和磨削;相反，如取消小牛促進活動的內部和外部的旋轉，無痛苦。
8.X線
相機X線片檢查，沒有顯示出半月板受傷的情況，但不包括其他骨骼和關節疾病。膝關節血管造影的診斷意義不大，並增加患者的痛苦不宜使用。
膝關節鏡手術：關節鏡半月板受傷部位，類型和其他關節內結構可以直接觀察到的，並有助於診斷困難的病例。
總之，半月板損傷的診斷，主要根據病史和臨床檢查，大多數患者有外傷史，患側關節間隙的固定性疼痛和壓力能，結合考試的綜合分析，多數能作出正確的診斷。嚴重創傷患者，要註意檢查是否合並側副韌帶和十字韌帶損傷。晚期病例，要註意檢查是否有繼發創傷性關節炎。
盤狀半月板較厚的盤狀易受損傷，常為兩側。其主要癥狀是關節活動時往往會傳達壹個清晰，清脆的聲音炸彈。在外側半月板可捫及腫塊，並有壓痛的聯合活動。半月板損傷粘液的變化，可以產生類似的半月板囊腫，癥狀及關節損傷，局部腫塊，伸質量明顯。
[半月板損傷的治療
急性期關節腔積液（積血），應嚴格無菌操作下積液;聯合環環相扣的應用技術撤回解除聯鎖，然後再花傲慢圈1/34周對踝關節固定膝關節伸直位石膏模型。正確的石膏塑造的患者用石膏走。在固定期間和去除固定後，應積極鍛煉股四頭肌，以防止肌肉萎縮。
2。非手術治療失敗的慢性期，明顯的癥狀和體征，明確診斷，早期手術切除損傷的半月板，防止創傷性關節炎的發生。術後伸膝位加壓包紮，第二天開始後2?3天，休息4個肌肉收縮練習直腿擡高運動，以防股四頭肌萎縮，兩周後開始走，壹般在2?3個月後恢復正常功能。
3。關節鏡治療半月板撕裂的半月板邊緣撕裂可行縫合修復，通常行半月板部分切除，保留完好的部分。早期懷疑半月板損傷可行的緊急關節鏡檢查，早期治療半月板損傷，縮短療程，提高治療效果，減少創傷性關節炎的發生。通過關節鏡手術創傷小，恢復快。
手法治療半月板損傷]
患者仰臥位，醫者先施揉法之間的髕骨下緣髕韌帶和側工資韌帶酸脹為度。
2滾動膝關節和周圍的上部和下部邊緣的髕骨和股四頭肌部，約5分鐘，然後搖膝關節（屈曲和外旋）
3。揉膝蓋眼膝陽關曲泉，鶴頂的不同點酸脹為度。
擦患處，以透熱為度，與濕熱。
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■■■側副韌帶損傷■■■的
膝蓋兩側有從股內收肌結節，結束於脛骨內髁內側，外側副韌帶內側副韌帶，內側和外側副韌帶從股骨內髁外面的結束在腓骨小頭。膝關節完全伸直，內外側副韌帶的張力，橫向不尋常的活動，以保持關節的穩定性和控制;膝關節屈曲，內，外側副韌帶松弛，關節不穩定，易受損傷。
[韌帶損傷的原因和類型
膝關節伸直的位置，膝蓋或小腿外側的暴強對體重的膝關節過度外展，內側副韌帶可發生部分或完全被打破。相反，壹個猛烈的壹擊，或重量的膝蓋過度內收的膝蓋或小腿的內側，外側副韌帶部分或完全斷裂，嚴重創傷，外側副韌帶，十字韌帶和半月板損壞。
韌帶損傷的臨床表現和診斷
壹般有明顯外傷史。膝關節損傷側的局部疼痛，腫脹，有時有瘀斑，不能完全伸直膝蓋。在柔情的韌帶損傷，內側副韌帶損傷，嫩點往往股骨外上髁下緣在脛骨內髁外側韌帶損傷，股骨髁上或在腓骨小頭的壓痛點。
側壓試驗（分離試驗）：
膝關節伸直，用手握住傷肢踝關節手掌大魚際經受住了裏面的筆記本電腦部或外強內收或外展小腿部分的內側副韌帶損傷，外展涉及損壞的韌帶引起疼痛，如完全斷裂，異常外展活動。相反，如果外側副韌帶部分損傷，內收涉及損壞的韌帶引起疼痛，如完全斷裂，內收活動異常。
X線檢查：
在局部麻醉下，伸直膝關節，上述的檢查方法，強大的膝蓋內收或外展拍正位X線片，如側副韌帶完全破裂傷側關節間隙增寬。
[韌帶損傷的治療
新鮮外側副韌帶損傷
（1）在150?160°屈曲的膝蓋骨折，長腿型石膏固定（不包括腳和踝關節），壹個星期後4至6周後拆除固定練習膝關節屈伸活動，註意鍛煉股四頭肌石膏走。
（2）緊急疾病的手術修復斷裂的韌帶完全斷裂（圖3-137），術後長腿管型石膏六個星期。合並交叉韌帶損傷，十字韌帶修復，修復外側副韌帶，如合並半月板損傷，應切除的半月板受傷，然後修復受損的韌帶。
老副韌帶斷裂
應該加強股四頭肌鍛煉，以增強膝關節穩定性，如膝關節很不穩定，可用鄰近部位的肌腱韌帶重建。最近的報告碳纖維為材料的外側副韌帶的重建，並取得了令人滿意的結果。
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■■■十字韌帶損傷■■■
膝蓋內前，後交叉韌帶（也被稱為韌帶）（圖3-131），起始物為前交叉韌帶的脛骨髁間隆起的前部，背部，超出的股骨髁的內表面之外，後交叉韌帶從脛骨隆起後方，向前，內的有限的外側股骨內踝，膝，直鏈或屈曲，前和後交叉韌帶顯示應變前交叉韌帶防止脛骨向前移動，後交叉韌帶防止脛骨向後移動。
[十字韌帶損傷的原因和類型]的
暴力的膝過伸或過度外展可引起膝關節前十字韌帶損傷。如膝蓋，從前面到後面的外力被施加到股骨，或外力擊中從後到前脛骨的上端，並且，可能會導致前交叉韌帶斷裂。膝關節前脫位常由於過伸引起前十字韌帶受傷不可避免的。如引起過度外展可發生在同壹時間內付韌帶斷裂，前十字韌帶損傷合並內側半月板是比較常見的。當外力從前方朝後方膝蓋擊中上端脛骨，脛骨超過向後移位，可引起後十字韌帶損傷，或甚至膝關節後脫位。
十字韌帶損傷的臨床表現和診斷
膝蓋劇烈疼痛，腫脹明顯，關節，屈伸運動障礙的出血內。
抽屜試驗：檢查雙手握住小腿上端屈曲90°，固定股骨，脛骨向前拉或推後。如破裂的前十字韌帶，脛骨向前異常流動，後十字韌帶斷裂，脛骨向後異常的流動性。
交叉韌帶損傷的治療
新鮮十字韌帶斷裂
十字韌帶斷裂或脛骨棘撕脫骨折明顯移位，應早期手術修復韌帶斷裂或撕脫性骨折長腿石膏固定4?6周後的復位和固定，並應加強股四頭肌鍛煉。脛骨棘骨折無移位的關節腔出血，伸膝位固定後用長腿石膏為四到六周，加強股四頭肌鍛煉。
2。老十字韌帶斷裂
老十字韌帶斷裂，多與手術結果不滿意，應加強股四頭肌鍛煉，以加強穩定的聯合，如很不穩定，可考慮用大腿闊筋膜或髕內部分肌腱，或附近的的肌腱韌帶重建。最近有報道交叉韌帶重建與碳纖維材料的影響需要進壹步觀察。
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■■■膝蓋疾病股四頭肌鍛煉法及註意事項■■■
任何膝關節疾病，第壹次出現的四頭肌（位於大腿的肌肉在前面），萎縮，肌肉萎縮，膝蓋失去保護變得不穩定，不僅會加重癥狀，不利於康復大多數疾病的膝蓋，膝蓋，所以應鼓勵患者做股四頭肌鍛煉。膝關節的穩定性，加強和改善局部血液循環和新陳代謝，從而緩解疼痛，改善功能，通過運動促進康復。
訓練方法]
可以進行膝關節疼痛或腫脹積液，正確的運動不會使癥狀加重，它可以緩解疼痛，減輕腫脹促進液體吸收。例如幾個訓練方法如下：
練習：膝直腿坐或躺的位置，可以做重復運動，高度10厘米，可以加快頻率，並在上面放置重物，可以增強肌肉力量的踝關節加強體育鍛煉。
練習：側臥位膝關節伸側擡腿重復的動作。
運動：雙膝夾住球反復擠壓。
（妳可以在網上搜索圖片教運動）[註：]
運動，以保持膝關節於伸直位，擡起膝蓋，不能有擴展名，伸屈活動。腳位置的具體要求。積液，或膝關節疼痛不影響工作，保持膝蓋始終是直的位置，通常不會使疼痛加重。肢體運動性疲勞的互換對側做同樣的練習，雙側病變的患者更應如此，以盡量減少行走和負重的膝關節積液。
[膝蓋骨關節病，日常生活的考慮：]
患膝關節骨性關節炎，日常生活中註意：不要穿高跟鞋或涼鞋穿低跟鞋鞋和鞋帶，避免登山，登樓，避免不平的道路上，柔軟的地形和鵝卵石鋪就的街道上行走，騎自行車旅行，自行車車座應提高，以減少循環髕骨應力，避免板樓梯，沒有電梯的利用上下樓梯下樓梯慢慢CASTLE對側膝蓋第壹次啟動，然後同側的腿，隨後，避免負重行走，避免站立工作，坐在稍微拉伸膝關節，並應不斷改變位置，膝關節屈曲的扶手椅子上。
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四頭肌在人體的什麽位置？
在大腿前面的股四頭肌，由四頭肌的穩定性和活性的膝蓋是非常重要的。
股四頭肌收縮訓練方法]
1。平躺在床上，雙腿伸直，雙手放在身體兩側。每個練習腿部股四頭肌。張力（收縮）的前大腿的肌肉（股四頭肌），同時盡量伸直膝關節，大腿盡可能地貼近床面的背面，堅持5秒鐘，然後放松，休息為5秒鐘。每條腿重復練習10次。的做法，應該在手術後的第二天開始，應實行兩條腿走路。手術後的疼痛可能會影響到的時候，妳的做法，但每隔壹小時應堅持煮了幾次。
2。終端膝伸直運動
這個練習可以幫助妳提高妳的四頭肌，所謂的終端膝伸直運動的做法是移動的膝關節完全伸直。 ，平躺在床上，在戰備演練，在膝蓋下方墊壹個枕頭或毛毯，膝關節屈曲30?40°繃緊股四頭肌並伸直膝蓋，腳跟擡離床面，堅持5秒鐘，然後慢慢回到到鞋跟床。重復練習10?20次，每天。
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